20 Tahun Sudah Punya Uban? Yuk, Kenali Penyebab dan Cara Pencegahannya

Parapuan.co - Tumbuh uban di rambut adalah hal yang sangat wajar. Perempuan dan laki-laki biasanya mulai memiliki uban ketika usianya memasuki 30-an tahun.

Tapi ada juga generasi muda usia 20-an yang sudah memiliki uban di rambutnya.

Hal ini bisa saja dianggap wajar bila ternyata orang tua dari yang bersangkutan juga mengalami hal yang sama ketika mereka muda alias faktor keturunan.

Namun, jika kamu berusia 20-an tapi sudah memiliki uban dan tidak ada faktor keturunan yang menyebabkannya, maka bisa jadi faktor lingkungan dan gaya hiduplah yang menjadi masalah.

Melansir dari Health, berikut ini beberapa faktor penyebab munculnya uban di usia 20 tahunan.

Stres berlebih

Banyak peneliti mengungkapkan bahwa tingkat stres memengaruhi pertumbuhan uban di rambut.

Dalam penelitiannya, terbukti benar bahwa tingkat stres yang tinggi bisa memicu munculnya uban di usia muda.

Salah satu penelitian dari Universitas New York pada tahun 2013 menemukan bahwa stres berlebih dapat menyebabkan menipisnya sel induk dari dasar folikel rambut yang menyebabkan munculnya uban.

Memiliki kondisi medis tertentu

Dalam kasus tertentu, munculnya uban di usia muda dapat dipicu oleh masalah kesehatan seperti penyakit tiroid atau masalah dengan kelenjar pituitari.

Selain itu, penyakit autoimun yang menyerang kulit dan rambut, seperti alopecia atau vitiligo juga bisa menjadi penyebab munculnya uban.

Menurut Dr. Marie Jhin MD, seorang dokter kulit dan direktur Dermatologi Premier dari San Francisco, saat mengalami autoimun, sistem kekebalan tubuh melihat sel tubuh sehat sebagai organisme asing.

Alhasil antibodi yang dilepaskan oleh sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat tersebut.

“Autoimun berarti sel tubuh menyerang tubuh kita sendiri. Jadi jika sel tubuh menyerang sel-sel rambut kamu, akibatnya rambut berubah menjadi keabu-abuan,” kata Dr. Jihn.

Kekurangan vitamin B12

Faktor lainnya adalah vitamin B12.

Ada beberapa hal menyebabkan kamu kekurangan vitamin B12 antara lain adalah menjadi seorang vegetarian dan mengonsumsi pil KB.

Sekedar informasi, vitamin B12 bermanfaat untuk pembentukan protein, sel darah, dan jaringan.

Kebutuhan vitamin B12 bisa kamu penuhi dengan mengonsumsi ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yoghurt, dan keju.

Merokok

Menurut penelitian memang ada sangkut paut antara merokok dengan munculnya uban sebelum usia 30 tahun.

Hal ini disinyalir erat kaitannya dengan berbagai kandungan pada rokok yang bersifat racun, seperti radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Nah Kawan Puan, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah munculnya uban di usia muda.

Melansir dari Medicalnewstoday, berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah munculnya uban di usia 20 tahunan.

Mengonsumsi antioksidan

Kawan Puan, jika uban yang muncul akibat genetik, maka tidak ada yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.

Namun jika uban muncul akibat beberapa faktor yang telah disebutkan tadi, maka kamu bisa ambil langkah pencegahan dengan memakan makanan yang tinggi akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran.

Selain itu, kamu juga bisa konsumsi teh hijau yang memang diketahui memiliki antioksidan tinggi.

Memakan makanan yang mengandung vitamin B12

Karena salah satu faktor munculnya uban di usia muda adalah kekurangan vitamin B12, maka kamu bisa memakan makanan yang banyak mengandung vitamin tersebut sebagai langkah pencegahan.

Adapun makanan yang memiliki kandungan vitamin B12 adalah daging, telur, susu, ikan, dan keju.

Berhenti merokok

Merokok telah terbukti memiliki efek buruk pada tubuh dan berkontribusi pada munculnya rambut putih atau uban di usia muda.

Maka dari itu, berhenti merokok bisa menjadi solusi tepat untuk mencegah munculnya uban.

Nah Kawan Puan, semoga informasi di atas bisa bermanfaat untuk kamu ya! (*)