Hindari 5 Hal Ini Jika Ingin Turunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan

Tidak mengonsumsi makanan bergizi

Meski harus mengurangi asupan kalori, tak berarti kamu tak perlu memperhatikan gizinya.

Pun kamu juga tidak bisa makan apapun yang kamu mau sesuka hatimu.

Kamu tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.

 Baca Juga: Unik dan Menarik! Ini Makanan Berbuka dari 5 Daerah di Indonesia

Kurang tidur

Terdengar sepele, tapi waktu istirahat atau waktu tidur yang cukup ternyata bisa mempengaruhi penurunan berat badan lo, Kawan Puan.

Cara lain untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan adalah dengan memastikan jam istirahat yang cukup.

Beberapa penelitian telah menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan.

Meski sedang berpuasa, usahakan untuk tetap tidur cukup minimal 7 jam setiap harinya.

Kamu bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.