1. Membatasi makanan manis
Makanan manis dapat berguna untuk mengambalikan energi yang hilang setelah berpuasa.
Namun terlalu banyak mengonsumsi manis dapat menimbulkan rasa lemas.
Saat berbuka puasa akan lebih baik jika kamu mengonsumsi kurma maksimal 5 butir atau segelas teh manis hangat.
2. Tidak mengonsumsi makanan asam dan pedas
Mengonsumsi makanan asam dan pedas dapat memberikan rasa lemas setelah berbuka.
Selain itu keadaan ini semakin parah jika memiliki riwayat radang lambung.
Baca Juga: Mudah! Ini Cara untuk Meredakan Stres dan Anxiety yang Berlebih
3. Memenuhi kalori tubuh dengan makanan bergizi
Untuk mengembalikan energi setelah berpuasa kamu dapat mengonsumsi makanan yang bergizi.
Makanan bergizi dan kaya serat dapat mengembalikan energi tanpa menimbulkan rasa lemas.
Setelah berbuka dengan makanan ringan kamu bisa melanjutkan makan berat yang mengandung karbohidrat dan vitamin.
4. Menjaga cairan tubuh
Kamu dapat menjaga cairan dalam tubuh dengan mengonsumsi air.
Usahakan untuk tetap mengonsumsi 8 gelas air pada saat sahur dan berbuka.
Pastinya, saat berbuka Kawan Puan tak perlu makan berlebih supaya tak kekenyangan dan menyebabkan tubuh lemas! (*)
