Parapuan.co - Di zaman serba teknologi canggih ini, membuat semua orang berkecimpung dengan gawai hingga berjam-jam.
Meskipun di rumah saja, mungkin kamu juga termasuk yang gemar menatap layar ponselnya sambil rebahan di tempat tidur, bukan?
Ternyata, meluangkan waktu bersama keluarga di meja makan banyak manfaat tak terduganya lo, Kawan Puan.
Baca Juga: Segalanya Harus Tepat, Ketahui 5 Tanda Kamu Terlalu Perfeksionis
Penelitian menunjukkan, dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk mematikan gawai dan benar-benar terhubung satu sama lain saat makan dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental semua anggota keluarga yang terlibat.
Melansir Parents, berikut beberapa manfaat makan bareng keluarga yang bisa kamu coba di rumah.
1. Mengajari anak-anak kebiasaan makan yang lebih baik
Sebuah studi menunjukkan bahwa makan bersama anggota keluarga dikaitkan dengan pola makan yang lebih baik secara keseluruhan, terlebih anak remaja.
Remaja yang makan bersama keluarga cenderung mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, daripada minuman manis dan makanan cepat saji.
2. Mencegah masalah psikososial
Sering makan malam bersama keluarga dapat mencegah masalah gangguan makan, penggunaan alkohol dan zat adiktif, depresi, perilaku kekerasan, dan pikiran untuk bunuh diri pada remaja.
3. Meningkatkan keterampilan berkomunikasi
Selain kesehatan dan kebugaran secara umum, interaksi sosial dan diskusi tentang masalah terkini di meja makan dapat membuat anak-anak menjadi komunikator yang lebih baik.
4. Dapat meningkatkan harga diri anak
Kepercayaan yang diberikan untuk anak ketika mengatur peletakan makanan, memilih tempat duduk, atau membersihkannya dapat meningkatkan harga diri anak.
Dengan mendorong anak-anak untuk berbicara tentang hari mereka dan tulus mendengarkan tanggapan mereka, kamu mengkomunikasikan bahwa kamu menghargai dan menghormati siapa mereka.
Baca Juga: Segalanya Harus Tepat, Ketahui 5 Tanda Kamu Terlalu Perfeksionis
5. Membantu anak-anak bangkit dari cyberbullying
Perundungan di media sosial tak dapat terhindarkan dan bisa membuat seseorang menjadi stres atau rendah diri.
Akan tetapi, pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan malam bersama keluarganya melaporkan lebih sedikit masalah akibat di-bully.
Baca Juga: Ini Manfaat Menghapus Foto Mantan di Media Sosial Setelah Putus
Kontak keluarga secara teratur memfasilitasi lebih banyak bimbingan orang tua dan komunikasi terbuka antara anak-anak dengan orang tua mereka.
Jadi, buat Kawan Puan jangan lewatkan waktu-waktu emas kumpul keluarga saat makan di rumah, ya.
Tak hanya kenyang dan sehat, makan bareng keluarga ternyata banyak manfaat yang sangat berguna bagi komunikasi antara orangtua dan anak, lo.
