Tak Hanya Enak dan Segar, Ini Dia 6 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan

Parapuan.co - Kawan Puan pasti sudah tak asing dengan buah yang enak dan segar ini ya?

Ya, buah leci merupakan buah dengan rasa yang manis dan segar.

Leci memiliki penampilan yang mirip dengan stroberi dan dikenal luas dengan bubur jeli putih mutiara yang memiliki kombinasi rasa asam dan gula yang luar biasa.

Meski tak seumum buah lain yang mudah ditemui di pasaran, buah leci ini juga cukup digemari.

Selain enak dikonsumsi langsung, buah yang satu ini juga kerap dibuat menjadi hidangan berbagai jenis minuman.

Mulai dari teh leci, es buah, hingga mojito dan beberbagai minuman segar lainnya.

Baca Juga: Serasa Seperti di Drama Korea, Mencicipi Halal Korean Food Milik Rossa

Tak hanya enak dan segar, leci juga punya banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengutip dari Boldsky, buah ini membantu mencegah banyak kondisi yang kebanyakan terjadi selama musim panas atau musim kemarau seperti sengatan matahari dan dehidrasi karena profil nutrisinya yang kaya.

Buah leci memiliki kandngan vitamin esensial dalam leci termasuk vitamin C, K, B1, B2, B3, B6 dan E.

Leci juga mengandung mineral seperti kalsium, natrium, kalium, besi, fosfor, selenium dan magnesium, bersama dengan polifenol dan karotenoid.

Memiliki banyak kandungan luar biasa, berikut sederet manfaat buah leci:

Membantu penurunan berat badan

Penurunan berat badan selama musim panas adalah proses yang sangat rumit.

Meskipun keringat berlebih selama musim panas membantu membakar kalori tubuh, hal itu juga dapat menyebabkan hilangnya elektrolit penting dan menyebabkan dehidrasi.

Leci membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat.

Selain itu juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit karena adanya mineral elektrolit seperti natrium, kalium dan kalsium.

Baca Juga: Cara Bersihkan Kolang-kaling agar Hidangan Buka Puasamu Makin Segar

Menjaga kamu tetap berenergi

Leci yang kaya akan nutrisi membantu memberikan energi instan dan membuat Kawan Puan tetap berenergi.

Vitamin seperti C, K, dan B-kompleks, serta mineral seperti folat, magnesium, dan kalium membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan tingkat energi tubuh, sehingga berkontribusi pada kesejahteraan seseorang.

Memiliki efek antibakteri

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa leci memiliki efek antibakteri yang kuat terhadap berbagai bakteri Gram-positif dan Gram-negatif.

Sifat buah ini dapat membantu mengobati banyak penyakit musim panas seperti infeksi E. Coli yang disebabkan oleh jenis bakteri ini. 

Menenangkan kulit

Kandungan air yang tinggi pada daging buah leci dapat membantu menenangkan kulit.

Konsumsi leci juga bisa mencegah masalah kulit seperti gatal atau kemerahan.

Dua vitamin yang sangat baik untuk kulit: vitamin E dan vitamin C, yang terdapat dalam buah berguna untuk membantu memperbaiki tekstur kulit, menjaga elastisitas kulit dan dengan demikian, meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Baca Juga: Rahasia Umur Panjang, Berikut 5 Racikan Sehat Teh Herbal Khas Yunani

Menyembuhkan sengatan matahari

Kulit terbakar matahari adalah masalah musim panas yang umum.

Leci adalah sumber vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6) dan antioksidan seperti oligonol dan vitamin C.

Nutrisi ini membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan juga meningkatkan aliran darah ke sel-sel kulit.

Menghidrasi tubuh

Menurut USDA, total kandungan air dalam lengkeng (100 g) adalah 81,76 g.

Kandungan air dalam leci dapat membantu tubuh tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.

Selain itu, dua elektrolit yang sangat baik, natrium dan kalium dalam buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mencegah komplikasi terkait seperti mual, kelelahan dan sakit kepala. (*)