Segar untuk Buka Puasa, Ketahui Bahwa Smoothie Tak Selamanya Sehat bagi Tubuh

Terlalu banyak memasukkan buah dan sayur

Buah dan sayur memang bagus untuk kesehatan tubuh kita. Tapi kalau berlebihan dalam mengonsumsinya ternyata juga tak baik.

Menurut rekomendasi NHS, porsi tepat smoothie agar bisa bermanfaat untuk tubuh adalah 150 ml per hari. Ukuran tersebut sama dengan kira-kira 80 gram buah.

Meski kamu sangat ingin banyak-banyak memasukkan buah dan sayur, namun ada baiknya dibatasi takarannya per porsi.

Baca Juga: Selain Kopi, Ini Dia Minuman yang Dapat Tingkatkan Fungsi Otak

Sebab selain menyebabkan kekenyangan, smoothie yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Ditambahkan gula atau pemanis buatan

Buah dan sayur sebenarnya sudah cukup manis. Namun apabila diblender atau dihancurkan, rasa manis tersebut memang akan berkurang.

Meski begitu, bukan berarti Kawan Puan boleh menambahkan gula atau pemanis buatan. Penambahan gula dan pemanis justru akan membuat smoothie yang awalnya menyehatkan, jadi kurang baik untuk tubuh.

Ahli diet, Sophie Medlin juga menambahkan bahwa makanan dan minuman apapun yang mengandung banyak gula justru membuat kita akan semakin lapar.