Punya Asam Lambung? Baiknya Kamu Hindari Makanan Buka Puasa Ini

Parapuan.co - Puasa jadi hal tak mudah bagi penderita maag. Pasalnya, kondisi perut yang lama kosong bisa memicu naiknya asam lambung.

Belum lagi faktor pemicu lain seperti stres, kelelahan, beban kerja, dan lainnya. Termasuk pula makanan yang dikonsumsi saat buka dan sahur.

Kalau Kawan Puan termasuk penderita asam lambung, maka harus lebih berhati-hati lagi saat menyantap menu berbuka dan sahur.

Baca Juga: Cegah Asam Lambung Naik Agar Puasa Lancar dengan 5 Cara Ampuh Ini

Ada baiknya kamu menghindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung sehingga puasa lancar seharian.

Melansir dari Kompas.com, ada beberapa menu berbuka yang seharusnya kamu hindari agar tak memicu asam lambung naik. Apa saja?

Makanan yang sulit dicerna

dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah mengatakan bahwa daftar pertama makanan yang harus dihindari saat buka puasa adalah yang sulit dicerna.

Contohnya adalah daging sapi, daging domba, dan daging sapi.

"Kalau kita makan itu, butuh waktu untuk dicerna," katanya seperti yang masih dilansir dari Kompas.com.

Selain itu, ia pun menyarankan untuk menghindari makanan bersantan, berlemak, dan berminyak, termasuk yang digoreng.

Makanan yang menimbulkan gas

Sayuran hijau berserat tinggi dan kol tergolong makanan yang berpotensi menimbulkan gas sehingga menyebabkan perut kembung atau bloating.

Baca Juga: Penderita Gerd, Ketahui Saran Pola Makan dan Jenis Makanan Sehat untuk Mencegah Kambuhnya Asam Lambung

Oleh karenanya, hindari makan sayuran hijau dan kol secara berlebih saat pertama kali menyantap hidangan buka puasa.

Selain itu, dr Tirta pun menjelaskan bahwa buah-buahan dengan fruktosa tinggi juga sebaiknya dihindari karena termasuk bisa menyebabkan kembung.

Contoh buah yang dimaksud adalah duku, mangga, dan rambutan.

Kalaupun Kawan Puan mau makan buah-buahan ini sebaiknya sedikit saja dan jangan berlebihan.

Makanan yang merelaksasi katup lambung

Beberapa makanan dapat memicu katup lambung untuk berelaksasi sehingga terbuka dan memicu refluks asam lambung.

Contohnya adalah cokelat, kopi, teh, dan kafein. Makanan dan minuman ini dianjurkan untuk dikurangi atau dihindari sama sekali ketika Kawan Puan puasa.

Baca Juga: 5 Tips Minum Kopi untuk Penderita Maag, Salah satunya Pilih Jenis Kopi

Hindari minuman dan makanan di atas saat buka puasa, pun ketika makan sahur.

Sebab bagi penderita asam lambung, minuman berkafein adalah musuh utama.

Meski puasa di saat kamu memiliki asam lambung bukan sebuah hal mudah, tapi kalau Kawan Puan hati-hati dan menghindari makanan pemicu, ibadah bulan Ramadan bisa selalu lancar! (*)