Tak Lagi Khawatir Perut Buncit, Ini 3 Gerakan Mudah untuk Buat Perut Rata

Parapuan.co - Punya tubuh langsing ideal pasti jadi dambaan semua orang.

Terutama bagi kaum hawa, punya tubuh langsing dengan perut rata menjadi idaman.

Memiliki tubuh langsing dengan perut rata akan membuat Kawan Puan merasa lebih percaya diri.

Selian menumbuhkan rasa percaya diri, memiliki perut rata juga baik untuk kesehatan.

Pasalnya, perut yang rata akan terbebas dari lemak-lemak jahat yang menumpuk.

Baca Juga: Ayudia Bing Slamet Tetap Aktif Olahraga Saat Puasa, Simak Tips Buat Kamu yang Ingin Mencobanya

Sehingga ketika perut mulai buncit, kita pasti akan merasa resah.

Tapi, kini Kawan Puan tak perlu lagi khawatir ketika punya perut buncit.

Ini dia tips gerakan yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mendapatkan perut rata.

Melansir dari steptohealth.com, inilah 3 gerakannya!

Tangan ke pergelangan kaki

Sebenarnya latihan ini membutuhkan koordinasi dan fleksibilitas.

Berbaring telentang di atas matras dan regangkan kaki seperti pada latihan sebelumnya.

Biarkan mereka terentang, karena kali ini, kamu akan benar-benar melatih tubuh.

Cobalah untuk menyentuh pergelangan kaki kamu dengan tangan.

Lengan dan perut kamu akan memberikan dorongan untuk menggapai. Ulangi gerakan ini sebanyak 30 kali juga ya.

Baca Juga: Mengetahui Perasaan Bisa Melalui 5 Bahasa Tubuh Ini, Simak Yuk!

Angkat kaki

Yang harus pertama kali kamu lakukan yaitu berbaring di atas tikar.

Kemudian letakkan tangan di bawah bokong dan rentangkan kaki kamu.

Angkat bersama-sama, dengan bagian atas kaki  kamu sejajar dengan lutut, sehingga jari-jari kaki mengarah ke atap.

Kaki harus tegak lurus dengan lantai dan turunkan kembali tanpa menyentuh lantai dengan tumit.

Lakukan ini sebanyak 20 pengulangan.

Baca Juga: Ada Maudy Ayunda hingga Hwasa, Berikut Perempuan Asia dalam Forbes 30 Under 30 2021

Mengangkat kaki dan panggul

Posisi awal latihan ini dimulai dari posisi latihan sebelumnya.

Mulailah dengan kaki ke atas, tegak lurus dengan lantai.

Kemudian, angkat kaki ke belakang, sehingga kaki kamu melebihi ketinggian kepala.

Posisi ini membuat panggul juga akan terangkat dan lakukan gerakannya sebanyak 30 kali.

Cukup mudah kan, Kawan Puan? Yuk segera coba di rumah dan buktikan sendiri hasilnya! (*)