Parapuan.co - Rambut yang sehat, kuat, dan berkilau selalu diinginkan oleh laki-laki dan perempuan.
Nah, rambut indah tidak hanya tentang menggunakan produk perawatan rambut yang tepat.
Sama seperti kulit, rambut yang sehat juga menjadi indikator tubuh sehat.
Ternyata apa yang kita makan juga sangat memengaruhi, loh.
Ada beberapa makanan penyebab rambut rontok.
Meskipun orang umumnya mengaitkan masalah rambut dengan stres dan genetika, faktor lain yang mengejutkan adalah pola makan.
Diwartakan laman Food NDTV, berikut 7 makanan yang wajib dihindari untuk menjaga kesehatan rambut.
Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Belanja, Ini 6 Cara Beli Barang yang Tepat untuk Jaga Lingkungan
Gula
Penelitian telah menunjukkan bahwa resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes dan obesitas, juga dapat membuat kehilangan rambut atau kebotakan baik pada laki-laki maupun perempuan.
Nah, faktor nomor satu di balik resistensi insulin adalah diet tinggi gula, pati, dan karbohidrat olahan.
Makanan indeks glikemik tinggi
Makanan indeks glikemik (GI) tinggi adalah makanan yang menyebabkan lonjakan insulin.
Makanan seperti tepung olahan, roti, dan gula adalah makanan GI tinggi.
Sasupan tersebut dapat membuat ketidakseimbangan hormon dan menyebabkan lonjakan insulin dan androgen yang mengikat folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.
Baca Juga: Sering Merasakan Kesemutan Ternyata Salah Satu Gejala Diabetes
Alkohol
Rambut terutama terbuat dari protein, yang disebut keratin.
Keratin adalah protein yang memberi struktur pada rambut.
Alkohol akan berdampak negatif pada sintesis protein dan menyebabkan rambut semakin lemah dan tidak berkilau.
Selain itu, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dan menyebabkan kematian folikel.
Soda diet
Soda diet mengandung pemanis buatan yang disebut aspartam, yang menurut peneliti dapat merusak folikel rambut.
Jika mengalami kerontokan rambut belakangan ini, sebaiknya hindari soda diet sepenuhnya.
Junk Food
Junk food seringkali sarat dengan lemak jenuh dan tak jenuh tunggal yang tidak hanya membuat menjadi gemuk dan menimbulkan penyakit kardiovaskular, tapi juga bisa membuat rambut rontok.
Telur mentah
Putih telur memang bagus untuk rambut, tetapi tidak boleh dikonsumsi mentah.
Putih telur mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin, vitamin yang membantu produksi keratin.
Baca Juga: Begini Cara Mengaplikasikan Blush On Sesuai Bentuk Wajah Kamu
Ikan
Kadar merkuri yang tinggi dapat menyebabkan rambut rontok secara tiba-tiba.
Sumber paparan merkuri yang paling umum adalah ikan, karena konsentrasi metil-merkuri pada ikan telah meningkat selama beberapa dekade terakhir akibat perubahan iklim dan penangkapan ikan yang berlebihan.
Ikan air laut seperti ikan mackerel, hiu, dan beberapa jenis tuna banyak mengandung merkuri. (*)
