Tak Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasi Obesitas pada Anak Sejak Dini

Parapuan.co - Banyak orang yang menganggap bayi gemuk membuat mereka semakin terlihat lucu.

Namun, bagaimana jika berat badan mereka terus menerus bertambah dan bahka  tidak terkontol.

Melansir dari Timesofindia.com, sebuah penelitian diterbitkan oleh Journal of Health Promotion.

Dalam jurnal tersebut mangatakan jika sekitar 32% bayi mengalami obesitas sejak usia di bawah 9 bulan.

Obesitas yang dialami anak-anak sejak usia dini dapat memberikan dampak buru bagi keadaan kesehatannya dimasa depan.

Obesitas memicu beberarapa penyakit kronis seperti diabetes, masalah kardiovaskular, dan tekanan darah tinggi adalah beberapa masalah metabolisme umum karena obesitas.

Baca Juga: Berisiko Tinggi! Ini Alasan Tak Boleh Tinggalkan Anak Sendirian di Mobil

Untuk menjaga bayi Anda sehat dan bugar, penting untuk mengajarkan mereka kebiasaan makan yang baik sejak usia dini.

Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah obesitas pada masa balita:

Memberi Camilan Bergizi

Menanamkan kebiasaan makan yang sehat pada anak sejak usia dini adalah hal yang penting penting. 

Sejak kecil mulailah memberi mereka makanan bergizi dan sehat.

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian harus menjadi bagian dari makanan mereka.
Cobalah untuk tidak memperkenalkan mereka pada makanan cepat saji dan juga mengurangi makanan dan minuman manis.

Saat anak-anak beranjak dewasa, buat mereka memahami pentingnya mengonsumsi makanan sehat.

Pastikan tidur yang cukup

Tidur dan obesitas rupanya berkaitan antara satu sama lain.

Kurang tidur dapat meningkatkan keinginan akan makanan yang tidak sehat. 

Anak-anak membutuhkan tidur lebih banyak daripada orang dewasa. 

Seiring bertambahnya usia, jam tidur mereka semakin berkurang. 

Pertahankan kebiasaan tidur yang sehat dan ikuti rutinitas yang sama setiap hari.

Baca Juga: Bahaya, Pola Asuh Ketat Justru Tumbuhkan Masalah Perilaku Pada Anak

Tingkatkan asupan air

Dehidrasi juga bisa membuat anak merasa lapar dan bisa menjadi alasan asupan kalori tinggi. 

Anak-anak tidak tahu kapan mereka merasa haus, jadi kamu perlu lebih berhati-hati. 

Pertahankan level cairan dalam tubuh anak.

Tidak hanya air mineral, kamu juga bisa memberi anak-anak air kelapa atau jus buah segar.

Jadi Kawan Puan, obesitas bukan hal sepele terlebih pada anak-anak.

Berat badan yang tidak terkontrol dan terus bertambah, akan memicu timbulnya penyakit lain dalam tubub karena obesitas.(*)