7 Makanan Wajib untuk Bantu Kamu Cegah Kulit Kering selama Berpuasa

4. Minyak kelapa

Selain baik untuk memasak, minyak kelapa juga ternyata memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit. 

Hal ini pun sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Dermatitis, minyak kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit pada mereka yang mengalami dermatitis atopik.

Tak hanya mampu membantu melembabkan kulit, makanan satu ini juga baik untuk kesehatan rambut dan kuku. 

Baca Juga: 8 Bahan Makanan Sehat Sumber Immune Booster untuk Usia 40 ke Atas

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Siapa sangka, makanan yang kerap disebut dapat menyebabkan jerawat ini justru mampu membantu melembabkan kulit. 

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung serat dan vitamin E, serta asam lemak omega 3 yang baik untuk kulit. 

Baca Juga: 5 Makanan Penuh Nutrisi yang Baik untuk Ibu Menyusui, Apa Saja?

Nutrisi vitamin E dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji labu, dan biji bungan matahari, berfungsi untuk membantu emlindungi kulit dari peradangan akibat sinar matahari.

Selain itu, makanan ini juga dapat bertindakn sebagai obat alami kulit kering.