Waduh, Ternyata Dehidrasi Bisa Menjadi Penyebab Kecemasan, Lho!

Penelitian yang dilakukan tahun 2015 dalam jurnal National Library of Medicine yang melakukan penelitian pada 120 orang perempuan muda, diminta untuk mencatat semua makanan dan minuman yang dikonsumsi selama 5 hari berturut-turut. 

Dari penelitian ini, peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan air yang lebih rendah mengalami kecemasan, ketegangan, dan suasana hati yang lebih buruk. 

Hal serupa juga ditemukan antara studi tahun 2011 yang meneliti ketegangan dan dehidrasi pada laki-laki yang memiliki kesehatan yang baik. 

Baca Juga: Tingkatkan Bahagia, Catat 5 Cara Alami Meningkatkan Kadar Dopamin

Melansir Mind Body 7, otak manusia terdiri dari air sebanyak 75%. 

Dehidrasi memperlambat sirkulasi di otak yang mengakibatkan lebih sedikit oksigen yang mengalir ke seluruh tubuh, termasuk otakmu.

Para ilmuwan berpendapat bahwa dorongan haus adalah bagian dari sistem peringatan kompleks tubuh dan tidak boleh diabaikan. 

Dehidrasi dapat mengganggu fungsi kognitif, pada tingkat yang ekstrim dapat menyebabkan delirium, pingsan bahkan koma.

Untuk itu, jangan lupa penuhi kebutuhan hidrasimu ya, Kawan Puan! (*)