Waduh, Ternyata Dehidrasi Bisa Menjadi Penyebab Kecemasan, Lho!

Parapuan.co - Minum air putih sangat berpengaruh bagi kesehatan kita. 

Melansir Healthline, kebutuhan air yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, membantu menyerap nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi, dan banyak lagi. 

Tak hanya dari kesehatan fisik, kebutuhan air putih ternyata berpengaruh terhadap kesehatan mental. 

Baca Juga: Kiano Tiger Wong Dinyatakan Positif Flu Singapura, Kenali Gejala dan Cara Mengatasi Penyakit Menular Ini

Saat dehidrasi, kamu dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. 

Berdasarkan studi pada World Journal of Psychiatry, air putih berkaitan dengan kecemasan dan depresi.

Hal ini ditunjukan dari penelitian yang dilakukan pada lebih dari 3.000 orang dewasa. 

Mereka yang minum lebih banyak air, memiliki risiko kecemasan dan depresi yang lebih rendah daripada mereka yang minum lebih sedikit air.

Dehidrasi dapat meningkatkan stres lho, Kawan Puan. 

Penelitian yang dilakukan tahun 2015 dalam jurnal National Library of Medicine yang melakukan penelitian pada 120 orang perempuan muda, diminta untuk mencatat semua makanan dan minuman yang dikonsumsi selama 5 hari berturut-turut. 

Dari penelitian ini, peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan air yang lebih rendah mengalami kecemasan, ketegangan, dan suasana hati yang lebih buruk. 

Hal serupa juga ditemukan antara studi tahun 2011 yang meneliti ketegangan dan dehidrasi pada laki-laki yang memiliki kesehatan yang baik. 

Baca Juga: Tingkatkan Bahagia, Catat 5 Cara Alami Meningkatkan Kadar Dopamin

Melansir Mind Body 7, otak manusia terdiri dari air sebanyak 75%. 

Dehidrasi memperlambat sirkulasi di otak yang mengakibatkan lebih sedikit oksigen yang mengalir ke seluruh tubuh, termasuk otakmu.

Para ilmuwan berpendapat bahwa dorongan haus adalah bagian dari sistem peringatan kompleks tubuh dan tidak boleh diabaikan. 

Dehidrasi dapat mengganggu fungsi kognitif, pada tingkat yang ekstrim dapat menyebabkan delirium, pingsan bahkan koma.

Untuk itu, jangan lupa penuhi kebutuhan hidrasimu ya, Kawan Puan! (*)