Parapuan.co - Apakah menjadi orang tua tunggal dan mengasuh anak sendiri membuat kamu merasa lelah? Jika iya, itu tentu normal saja.
Peringatan kehabisan energi mungkin sering kamu abaikan. Namun, jika kamu merasa mudah frustasi hingga membentak anak-anak, bisa jadi itu tanda kamu perlu mengisi energi.
Salah satu yang bisa kamu lakukan saat seperti itu ialah self care. Ada sederet bentuk self care yang akhirnya bisa membuat dirimu dan anak bahagia.
Self care atau melakukan perawatan diri membantu kamu membangun energi, stamina, dan kekuatan batin yang kamu butuhkan untuk melakukan pekerjaan ini dengan baik.
Baca Juga: Bahaya, Pola Asuh Ketat Justru Tumbuhkan Masalah Perilaku Pada Anak
Merawat diri sendiri sebagai orang terpenting dalam kehidupan anak kamu merupakan prioritas untuk menjadi orang tua terbaik yang kamu bisa.
5 Kategori Self Care untuk Orang Tua Tunggal
Mengutip Verywell Family, melakukan perawatan diri sendiri mengharuskan kamu untuk mengakui semua kebutuhan berbeda yang kamu alami.
Terdapat beberapa aspek untuk merawat dirimu sebagai orang tua tunggal. Setiap aspek penting dan tidak bisa kamu abaikan begitu saja.
1. Physical self-care
Perawatan fisik ini mengacu pada aktivitas tubuh kamu termasuk istirahat cukup, makan makanan sehat, minum cukup air, dan olahraga.
Kebutuhan dasar ini bukan sekadar ‘daftar yang harus dilakukan’, tapi kebiasaan ini membantu kamu untuk memenuhi energi cukup dan menjadi yang terbaik setiap hari.
2. Emotional self-care
Jenis perawatan diri ini melibatkan pengakuan perasaan kamu dan bagaimana cara kamu mengatasinya.
Curhat dan berbagi pemikiran kamu dengan orang lain atau menuliskannya juga dapat membantumu serta menjadi bagian dari memanjakan diri.
Tak mengapa kamu merasa sedih, lelah, capek, hingga hampir putus asa terhadap dunia.
Baca Juga: Ketahui Langkah-Langkah Menjaga Mental Anak Setelah Orang Tua Bercerai
Namun, ingatlah, kesulitan ini tidak berlangsung lama dan kamu pasti bisa melewatinya bersama orang yang kamu cintai. Tentu, ini demi kebahagiaan dirimu.
3. Relational self-care
Perawatan diri ini memanfaatkan rasa kesejahteraan sosial kamu.
Saat kamu berhubungan dengan orang lain yang peduli terhadapmu, beban di pundak menjadi lebih ringan dan tantangan yang kamu hadapi berangsur-angsur terselesaikan.
4. Cognitive self-care
Jenis perawatan diri ini mengacu pada kebutuhan kamu untuk terus belajar dan berkembang.
Kamu perlu waktu untuk sendiri terkait hobi dan hal-hal yang kamu sukai untuk lebih berkembang dan dinamis secara kehidupan.
Menjadi orang tua tunggal juga perlu pengetahuan yang lebih banyak seiring perkembangan segala sesuatu yang lebih canggih.
Baca Juga: Ketahui Langkah-Langkah Menjaga Mental Anak Setelah Orang Tua Bercerai
5. Spiritual self-care
Jenis perawatan diri ini memperluas perasaan kamu dalam kaitannya dengan seluruh dunia.
Perawatan diri secara spiritual ini melibatkan berdoa, beribadah, atau bermeditasi.
Mengevaluasi diri dan meminta petunjuk akan jalan kehidupanmu mungkin dapat membuatmu lebih damai dan tenang.
Ketahuilah, mengabaikan salah satu dari kategori perawatan diri ini dapat menyebabkan efek kumulatif dan berkontribusi pada stres yang kamu rasakan. (*)
Baca Juga: Self Care Bukanlah Memanjakan Diri, Simak Penjelasan dari Ahli
