Ibu Hamil Sulit Tidur, Berikut Beberapa Tips yang Bisa Kamu Lakukan

Hindari Minum Banyak Cairan

Perempuan hamil memang disarankan untuk minum banyak air.

Tapi jangan lakukan jika itu mendekati waktumu beristirahat.

Kamu bisa minum 1 gelas air sebelum tidur.

Seseorang disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas per hari sedangkan pada ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak 12 gelas.

Kamu bisa mengatur waktu yang tepat untuk meminum air.

Terlalu banyak minum air dapat membuatmu terbangun tengah malam.

Hal ini akan menganggu kualitas tidurmu.

Mematikan Lampu

Saat kamu tidur, akan lebih baik jika kamu mematikan lampu untuk tetap menjaga kualitas tidurmu.

Tidur dalan keadaan gelap dapat memberikan ketenangan saat tidur.

Tak hanya mematikan lampu, kamu juga dapat menjaga kualitas tidur dengan mengatur suhu kamar tidur yang sesuai.

Baca Juga: Pengaruh Kehamilan pada Tidurmu, Salah Satunya Lebih Sering Bermimpi