Singkirkan Barang Elektronik
Mungkin di dalam kamar kamu akan memberi televisi.
Namun, ternyata elektronik dapat membuatmu sulit tidur, seperti televisi dan ponsel.
Akan lebih baik jika kamu menaruh televisi di luar ruang tidur seperti pada ruang keluarga.
Kamu juga tidak perlu memegang ponsel saat akan tidur, matikan ponsel agar kamu tidak kehilangan fokusmu untuk tidur.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini untuk Mengatasi Mimpi Buruk Selama Masa Kehamilan
Tidur Siang Terlalu Lama
Hindari waktu tidur siang yang telalu lama.
Ini dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari.
Aktivitas Sebelum Tidur
Kamu dapat melakukan aktivitas kecil yang membuatmu rileks saat sebelum tidur.
Kamu dapat melakukan aktivitas kecil seperti menarik napas dalam-dalam, bersantai, menikmati musik yang tenang, bahkan berendam dengan air hangat juga bisa kamu lakukan. (*)
