3. Dada Ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak.
Kebanyakan kalorinya berasal langsung dari protein saat disajikan tanpa kulit.
Sebanyak 136 gram dada ayam tanpa kulit menyediakan sekitar 26 gram protein.
4. Tempe
Makanan yang berasal dari kacang kedelai ini memiliki jumlah protein yang lebih tinggi daripada tahu, yaitu 17 gram per setengah cangkir.
Makanan satu ini sangat mudah ditemukan dan juga bagus untuk usus karena mengandung bakteri baik.
Baca Juga: Selain Menambah Rasa Nikmat di Makanan, Ini Manfaat Ciamik dari Kelapa
5. Buncis
Buncis adalah protein vegetarian yang tinggi serat dan penuh nutrisi yang mendukung kesehatan jantung dan tulang.
Ini juga disebut sebagai penangkal kanker jika diteliti lebih lanjut.
6. Susu
Susu sapi merupakan sumber protein yang sangat baik untuk orang yang dapat mentolerir atau tidak punya alergi susu sapi.
Dalam satu porsi susu sapi 8 ons mengandung 8 gram protein.
