Tingkatkan Kadar Dopamin dalam Tubuh dengan Cara Alami Berikut Ini

Parapuan.co - Pernah merasa lesu dan tidak termotivasi? Jika iya, bukan enggak mungkin sebenarnya kita kekurangan dopamin dalam tubuh. 

Bukan hanya menyebabkan lesu dan tidak termotivasi, kekurangan kadar dopamin dalam tubuh juga bisa mempengaruhi konsentrasi kita. 

Tidak jarang, kekurangan kadar dopamin menyebabkan konterasi kita akan menurun. Lalu bagaimana cara meningkatkan kadar dopamin agar semakin semangat? 

Berikut cara meningkatkan kadar dopamin secara alami yang wajib kita lakukan: 

Baca Juga: Komunitas Nakes Perempuan India Sebut Pemerintah Gagal Lindungi Mereka dari Covid-19

Apa Itu Dopamin? 

Sebelum mengetahui bagaimana cara meningkatkan kadar dopamin, kita wajib tahu pengertian kadar dopamin dalam tubuh. 

Pengertian dopamin Fitri Gusniawati / Parapuan

Tidur Cukup

Cara pertama yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh ialah tidur yang cukup 7 hingga 8 jam per hari. 

Tidur cukup Fitri Gusniawati / Parapuan

Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik yang kita suka bisa meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh karena hal ini, Kawan Puan.

Mendengarkan musik Fitri Gusniawati / Parapuan

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Kita Harus Penuhi Kedua Dosis Vaksin Covid-19

Kurangi Gula Olahan

Jika kita merasa mengonsumsi gula olahan dapat menyebabkan perasaan bahagia, hal tersebut salah besar. 

Kurangi gula olahan Fitri Gusniawati / Parapuan

Olahraga Teratur

Hal terakhir yang tidak boleh dilewatkan untuk meningkatkan kadar dopamin ialah berolahraga teratur. 

Olahraga teratur Fitri Gusniawati / Parapuan

(*)

Baca Juga: Catat Ya! Berikut Ini 8 Tips Self-Care Bagi Para Penderita Asma