Konsumsi Buah-buahan
Jangan terlalu banyak mengonsumsi takjil dengan pemanis tambahan saat berbuka puasa.
Sebaliknya, perbanyak asupan buah untuk dorongan energi dan hidrasi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Kita bisa mengonsumsi buah-buahan seperti mangga, leci, pir, atau anggur dengan kadar gula dan nutrisi alami yang tinggi.
Kita pun dapat mengubah variasi buah setiap harinya agar mendapatkan manfaat dari beragam nutrisi.
Pola Makan Seimbang
Kalap berbuka puasa bukan hanya menimbulkan kenaikan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan nantinya.
Sebaiknya bagilah waktu makan saat berbuka puasa dalam beberapa sesi, misalnya dimulai dengan air putih dan makanan ringan setelah berbuka puasa, dilanjutkan dengan makanan berat setelah salat Maghrib.
Jika dirasa belum cukup, kita bisa mengonsumsi camilan tinggi serat atau takjil setelah tarawih.
Pilih juga makanan kaya protein dan jauhi makanan cepat saji berlemak tinggi.
Perlu diingat juga bahwa dalam makanan berat dan makanan ringan yang kita konsumsi harus punya gizi seimbang. Jangan seluruhnya protein, tambahkan sayur untuk disantap.
Baca Juga: Mengenal Thalassophobia atau Fobia Laut yang Dialami Awkarin, Apa sih Penyebab dan Gejalanya?
