Makan Sup
Meski kita merasa lapar setelah berpuasa, sebaiknya mulailah mengisi perut dengan konsumsi makanan yang cenderung sederhana namun bergizi.
Beberapa menu yang bisa kita coba adalah sup dengan kandungan sayuran dan ayam, daging sapi dan kaldu tulang, atau soto untuk makanan padat nutrisi.
Jenis makanan tersebut lebih mudah dicerna sekaligus mampu menghidrasi tubuh dengan kuahnya.
Karbohidrat Sehat
Puasa membuat tubuh kita menggunakan glikogen (karbohidrat yang disimpan) untuk energi dan aktivitas otak.
Jadi penting bagi kita untuk mengganti simpanan nutrisi yang berkurang atau habis.
Kalau mau mengonsumsi karbohidrat dengan serat tinggi, kita bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih sehat.
(*)
Baca Juga: Berikut Cara Tingkatkan Imunitas Agar Terhindar dari Klaster Baru Covid-19
