Parapuan.co - Sebentar lagi umat muslim di dunia akan merayaan Hari Lebaran, termasuk di Indonesia.
Saat Lebaran, ada banyak makanan menjadi hidangan yang khas disajikan.
Seperti ketupat, opor, kue kering, lontong, rendang, dan masih banyak lagi.
Dari banyaknya makanan yang menjadi hidangan khas Lebaran, ada salah satu camilan yang tak kalah populer.
Baca Juga: Resep Nastar Rendah Kalori, Hindari Berat Badan Naik Saat Lebaran!
Yakni camilan kacang mete.
Apakah Kawan Puan termasuk penggemarnya?
Selain rasanya yang gurih, kacang mete ternyata memilih manfaat yang tidak main-main lho.
Melansir Medical News Today, kandungan yang ada dalam kacang mete membuatnya jadi camilan yang sehat.
Manfaat yang didapatpun cukup banyak yakni:
Baca Juga: Yuk Kenalan dengan Pola Makan Flexitarian yang Dijalani Hamish Daud
1. Mencegah batu empedu
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, kacang-kacangan termasuk kacang mete bisa mengurangi risiko batu empedu.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan tembaga dalam kacang mete bisa mengurangi risiko osteoporosis.
Tembaga juga bisa menjaga kolagen dan elastin yang ada dalam tubuh.
Sehingga konsumsi mete bisa membantu pembentukan tulang dan asimilasi kalsium ke tulang.
Baca Juga: Ternyata Rekan Kerja Bisa Pengaruhi Pilihan Makananmu! Ini Penjelasannya
3. Menjaga kesehatan rambut
Kacang mete bisa membuat kulit kepala makin sehat.
Kandungan tembaga yang ada dalam minyak mete bisa membuat produksi pigmen kulit meningkat.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam kacang mete bisa menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.
Hal ini tentu bisa membantu tubuh mencegah risiko penyakit jantung hingga stroke.
Tak hanya itu, kacang mete juga mengandung magnesium yang baik.
Baca Juga: Ingin Tulang Kuat, Konsumsi 5 Jenis Buah ini Untuk Cegah Osteoporosis
Nah Kawan Puan, banyak banget ya khasiat yang dimiliki camilan satu ini.
Tapi ingat, meski banyak manfaat, kacang mete juga bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Melansir Wartakota, terlalu banyak mengonsumsi kacang mete bisa membuat berat badanmu naik.
Selain itu, jika kamu memiliki alergi pada kacang-kacangan, konsumsi kacang mete tentu bisa sangat berbahaya.
Jadi alangkah baiknya untuk mengonsumsi mete secara seimbang ya, Kawan Puan. (*)
