Parapuan.co - Kebiasaan minum kopi selama kehamilan bagi sebagian ibu hamil mungkin sulit untuk dihilangkan.
Sebab, kopi merupakan penambah stamina dan kebugaran tubuh bagi orang-orang tertentu.
Akan tetapi, mengonsumsi kopi atau minuman yang tinggi kafein bisa berisiko bagi ibu hamil.
Baca Juga: Apa Saja Batasan Berolahraga Selama Kehamilan? Begini Kata Ahli
Terlebih, situasinya sangat akut selama trimester ketiga, karena kafein bertahan lebih lama di dalam tubuh karena perubahan metabolisme ibu.
Dikutip dari Verywell Family, konsumsi kafein secara teratur dapat meningkatkan risiko selama kehamilan, termasuk potensi keguguran dan perubahan perkembangan janin, menurut penelitian BMJ Evidence-Based Medicine.
Untuk analisisnya, Jack James, PhD, seorang profesor psikologi di Universitas Reykjavik di Islandia, mengamati 48 studi yang berfokus pada konsumsi kafein ibu dalam dua dekade terakhir.
Dia menemukan bahwa 32 dari mereka menyarankan peningkatan risiko terkait kafein dalam empat kategori utama:
- Keguguran
- Kelahiran mati
- Berat badan lahir rendah
- Leukemia akut pada masa kanak-kanak
Kafein Bekerja Selama Kehamilan
Untuk memahami potensi bahaya kafein pada janin, James menulis bahwa penting untuk melihat mekanisme utama dari tindakan yang menyertai konsumsi kafein.
Baik dalam bentuk minuman atau makanan, kafein dengan mudah melewati penghalang plasenta dan membuat janin terpapar obat.
Ini telah dibuktikan oleh penelitian lain, terutama oleh penelitian yang diterbitkan pada bulan April di European Journal of Nutrition yang menganalisis sampel rambut bayi baru lahir dan menemukan jejak kafein yang konsisten dengan jumlah yang dimiliki ibu selama kehamilan.
Studi tersebut menunjukkan bahwa semakin tinggi konsumsi kafein, terutama pada trimester ketiga, semakin tinggi jumlah sampel rambut bayi baru lahir, memberikan indikasi paparan kafein kumulatif janin.
Selama kehamilan, metabolisme perempuan berubah, yang berarti dia mampu membersihkan kafein dari sistem tubuhnya pada trimester pertama mirip dengan sebelum hamil.
Seiring dengan perkembangan kehamilan, tingkat pembersihan melambat menjadi sekitar setengahnya pada trimester kedua, dan hanya sepertiga pada trimester terakhir.
"Akibatnya, waktu paruh kafein meningkat dari rata-rata orang dewasa sekitar lima jam pada trimester pertama menjadi sekitar 18 jam pada minggu ke-38 kehamilan," kata James.
Karena zat tersebut bertahan lebih lama di dalam tubuh, hal itu meningkatkan risiko lebih besar bagi janin.
Baca Juga: Alami Kesulitan Tidur Selama Kehamilan? Coba Terapkan Cara Mudah Ini
Peran Stres
"Selain perubahan metabolisme selama kehamilan yang membuat kafein bertahan dalam sistem lebih lama, kafein juga merangsang sekresi hormon stres katekolamin dari epinefrin dan norepinefrin," kata Erin Kenney, ahli diet di Boston, Amerika Serikat.
Bergantung pada seberapa banyak stres yang dialami ibu, perubahan ini bisa membebani.
Ketika hormon stres ini dilepaskan, mereka berpotensi meningkatkan vasokonstriksi plasenta dan meningkatkan detak jantung janin, yang menyebabkan gangguan oksigenasi janin.
Untuk perempuan yang sehat, tidak stres, dengan gaya hidup seimbang, kesehatan usus yang baik, tingkat hormonal yang tepat, dan diet bergizi, Kenney kemungkinan akan merekomendasikan bahwa 200mg kafein setiap hari secara umum aman.
Itu sekitar dua cangkir (8 ons) kopi yang diseduh, tergantung pada jenis biji kopi apa yang digunakan dan bagaimana mereka disiapkan. (*)
Baca Juga: Kram Hingga Kelelahan, Ini Gejala Awal Kehamilan yang Wajib Diketahui
