Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia
Enak dan Jadi Favorit Banyak Orang, Siapa Sangka 4 Camilan Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
Kompas.com - 08/05/2021, 13:00 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati
Parapuan.co - Memiliki tubuh langsing ideal pasti menjadi harapan bagi banyak orang.
Terutama bagi kaum hawa yang kerap perhatian pada penampilannya.
Tak ayal banyak orang yang berusaha melakukan berbagai cara untuk bisa menurunkan berat badannya agar menjadi lebih langsing dan ideal.
Salah satu caranya adalah dengan diet.
Namun, saat diet kita biasanya akan mendapat banyak pantangan atau batasan saat makan.
Termasuk soal camilan, biasanya orang diet akan sangat mengindari camilan karena disebut-sebut menyebabkan kenaikan berat badan.
Tapi, siapa sangka saat kamu ingin menurunkan berat badan kamu tak harus berhenti makan camilan lo.
Faktanya, ada beberapa camilan yang bisa membantu Kawan Puan dalam menurunkan berat badan.
Jadi, Kawan Puan masih bisa mengonsumsi camilan tanpa harus takut berat badan naik.
Mengutip dari Redbookmag.com, ini dia 4 jenis camilan yang bisa dikonsumsi selama diet dan bisa membantu menurunkan berat badan.
Cokelat
Sebagian orang menganggap cokelat sebagai cemilan yang wajib dihindari ketika diet.
Faktanya, tidak semua jenis cokelat membuat berat badan naik.
Menurut pelatih dan pencipta LeBootCamp, Valerie Orsoni, cokelat hitam dapat membantu menurunkan berat badan.
Ia menjelaskan, cokelat hitam yang kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah peradangan.
Selain itu, lemak sehat yang terkandung dalam cokelat hitam dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
Dengan mengkonsumsi cokelat hitam 4 ons per hari telah terbukti membantu mengurangi keinginan makan pada orang-orang yang tidak mengonsumsi makanan manis.
Popcorn
Kawan Puan tahu tidak, diet bukan penghalang untuk ngemil di malam hari loh.
Popcorn menjadi camilan tepat yang bisa Kawan Puan konsumsi selama diet.
Menurut ahli fisiologi olahraga dan penulis, Samantha Heller, MS, RD, popcorn adalah satu jenis biji-bijian yang dapat mencegah penambahan berat badan.
"Popcorn adalah biji-bijian utuh, artinya mengandung serat untuk membantu saluran pencernaan kalian terus bergerak dengan lancar," kata Heller.
"Karena itu serat nabati, itu juga berperan dalam meningkatkan bakteri usus, yang menurut penelitian terbaru adalah kunci untuk mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.
Heller menyarankan untuk membeli biji-bijian yang sudah dipanggang sebelumnya.
Sebab, jenis bijian yang dihidangkan dengan microwave dapat berisi minyak terhidrogenasi parsial yang mengandung lemak.
Alpukat
Menurut co-founder MealMakeoverMoms.com, Janice Bissex, alpukat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama yang dapat mengurangi kebiasaan ngemil.
"Alpukat menyediakan hampir 20 nutrisi penting, termasuk serat, asam folat, vitamin B, kalium, dan vitamin E," kata Janice Bissex.
"Lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dalam alpukat membantu kalian merasa kenyang lebih lama sehingga kalian tidak akan cenderung ngemil," jelasnya.
Satu tips untuk menikmatinya adalah tumbuk alpukat dengan garpu dan oleskan di atas sandwich sebagai pengganti mayo atau bumbu lainnya.
Baca Juga: Jaga Tubuh Agar Tak Gampang Ngedrop, Ini Sederet Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Imunitas
Keripik Kelapa
Selain popcorn, cemilan yang bisa Kawan Puan konsumsi selama diet adalah keripik kelapa.
Keripik manis alami ini mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang membantu kalian merasa kenyang.
Keripik kelapa mengandung karbohidrat sangat rendah, sehingga tidak akan mempengaruhi gula darah kalian.
(*)
Sumber redbookmag.com
-
![]()
Sering Dijumpai, Siapa Sangka Buah Ini Jadi Makanan Nomor 1 untuk Menurunkan Tekanan Darah
-
![]()
Berhasil Turunkan Puluhan Kilogram, Rina Gunawan Sempat Bagi Tips Diet Pada Ashanty Sebelum Meninggal
-
![]()
Berhasil Turun 25 Kg dalam 7 Bulan, Diet Tya Ariestya Timbulkan Pro Kontra, Ahli Gizi Tunjukkan Kejanggalan
-
![]()
Diet Tya Ariestya Jadi Sorotan Karena Sebut Bebas Pakai Garam, Ini Batas Aman Konsumsi Garam Harian
-
![]()
5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Melakukan Diet Keto
-
![]()
Berapa Lama Waktu Ideal untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli Gizi
-
![]()
Sering Dijumpai, Siapa Sangka Buah Ini Jadi Makanan Nomor 1 untuk Menurunkan Tekanan Darah
-
![]()
Berhasil Turunkan Puluhan Kilogram, Rina Gunawan Sempat Bagi Tips Diet Pada Ashanty Sebelum Meninggal
-
![]()
Berhasil Turun 25 Kg dalam 7 Bulan, Diet Tya Ariestya Timbulkan Pro Kontra, Ahli Gizi Tunjukkan Kejanggalan
-
![]()
Diet Tya Ariestya Jadi Sorotan Karena Sebut Bebas Pakai Garam, Ini Batas Aman Konsumsi Garam Harian
-
![]()
5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Melakukan Diet Keto
-
![]()
Berapa Lama Waktu Ideal untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Terkini Lainnya
PARAPUAN
13/05/2024, 19:30 WIB
PARAPUAN
13/05/2024, 16:25 WIB
PARAPUAN
12/05/2024, 21:20 WIB
PARAPUAN
11/05/2024, 15:15 WIB
PARAPUAN
10/05/2024, 18:30 WIB
PARAPUAN
10/05/2024, 10:49 WIB
PARAPUAN
08/05/2024, 17:39 WIB
PARAPUAN
07/05/2024, 15:15 WIB
PARAPUAN
04/05/2024, 19:55 WIB
PARAPUAN
01/05/2024, 20:55 WIB
PARAPUAN
29/04/2024, 17:20 WIB
PARAPUAN
27/04/2024, 21:40 WIB
PARAPUAN
26/04/2024, 17:47 WIB
PARAPUAN
25/04/2024, 17:25 WIB
PARAPUAN
22/04/2024, 11:40 WIB
PARAPUAN
20/04/2024, 18:44 WIB
PARAPUAN
19/04/2024, 15:05 WIB
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
![[POPULER MONEY] Kelas 1, 2, 3 BPJS Kesehatan Dihapus | 10 Kota Terkaya di Dunia](https://asset.kompas.com/crops/J4ALH1niuuCYI2hOFGKA4WDGKJ4=/0x66:1000x732/300x200/data/photo/2024/01/13/65a261b33668e.jpg)
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
