Oh, Ternyata Begini Cara Musik Meredakan Stres dalam Diri Kita

Parapuan.co - Musik sudah lama dikenal sebagai pereda stres. Saat kita merasa stres, kita cenderung mengalihkan stres tersebut dengan mendengarkan musik.

Saat kita menemukan musik yang tepat, di situlah kita merasa tubuh berangsur rileks dan tenang.

Makanya, tiap orang punya playlist favorit yang akan berulang kali diputar. Sebab ternyata, tanpa kita sadari playlist musik favorit ini adalah pereda stres di saat situasi tertentu.

Baca Juga: Wah, 7 Genre Musik Terkenal Ini Bisa Ungkapkan Kepribadian Penggemarnya!

Lalu, bagaimana ya, cara musik meredakan stres yang kita rasa? Adakah musik tertentu yang bisa diputar tiap kali kita melakukan satu aktivitas spesifik?

Ternyata, jawabannya ada, lo! Melansir dari Very Well Mind, berikut cara menemukan musik yang tepat di segala aktivitas untuk meredakan stres yang dirasa!

Saat pagi hari

Baru bangun pagi hari kok sudah stres? Eits, jangan salah. Kesibukan kita di kantor, presentasi proyek baru, bertemu dengan klien penting, atau urusan rumah tangga yang harus dibereskan bisa membuat kita tertekan bahkan saat baru bangun pagi sekalipun.

Oleh karena itu, kita bisa memutar musik untuk meredakan ketegangan yang dirasa.

Contohnya, kalau pagi hari Kawan Puan butuh fokus dan tenang karena akan menghadapi klien baru atau presentasi di kantor, kamu bisa memutar musik klasik atau instrumental.

Sedangkan jika sepanjang hari Kawan Puan akan sibuk, melakukan banyak hal dan menyelesaikan pekerjaan, maka putar musik yang ceria untuk membuatmu lebih bersemangat!

Saat dalam perjalanan

Perjalanan menuju kantor, baik itu menggunakan kendaraan pribadi maupun umum sudah pasti menciptakan stres dalam tubuh.

Entah itu macet, KRL atau commuter line yang penuh, lalu lintas padat, dan segala hal tak terduga yang terjadi di perjalanan sudah pasti membuat kita cemas dan tertekan.

Oleh karena itu, putar musik untuk sedikit mengalihkan pikiran dari kecemasan dan ketegangan tersebut.

Pilih musik dengan genre yang kamu suka atau dari artis favoritmu. Dengan begitu kamu bisa sedikit rileks dari macetnya perjalanan.

Baca Juga: Wah, Musik Ternyata Bisa Menjadi Terapi untuk Penyembuhan Kesehatan Mental dan Fisik

Saat memasak

Bagi sebagian dari kita memasak bukanlah sebuah hal yang mudah. Bahkan bisa jadi kita menganggap memasak sebagai aktivitas yang melelahkan atau menimbulkan stres.

Misalnya, jika kita harus memasak di sore atau malam hari sepulang kerja untuk makan malam diri sendiri maupun keluarga, tentu hal tersebut terasa sulit dan melelahkan.

Oleh karena itu, Kawan Puan bisa mencoba memutar musik jazz yang lembut atau genre serupa yang kamu sukai.

Dijamin, masak jadi aktivitas yang lebih menyenangkan!

Saat makan

Kawan Puan tahu tidak mengapa beberapa restoran sering kali memutar musik klasik? Ternyata ini ada hubungannya dengan manfaat musik sebagai pereda stres, lo!

Musik klasik telah terbukti dapat membantu kita untuk makan lebih sedikit, mencerna makanan dengan baik, dan menikmati hidangan yang ada di meja.

Musik yang menenangkan seperti genre klasik dapat memicu respons relaksasi yang bisa menurunkan kadar kortisol pemicu stres sehingga kita lebih baik dalam mencerna makanan.

Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Ini Hal-Hal Positif Ketika Selera Musik Anda dan Pasangan Berbeda

Saat membersihkan rumah

Tak dapat dimungkiri kalau membersihkan rumah adalah aktivitas yang melelahkan dan tak jarang membuat kita stres lebih dulu.

Baru membayangkannya saja, tubuh seolah sudah lelah dan tak bersemangat.

Di saat seperti ini, cobalah memutar musik energik seperti pop atau hip-hop untuk membantu tubuh lebih bersemangat!

Temukan musik yang tepat di segala situasi agar Kawan Puan terus semangat dan bahagia! (*)