Akhirnya Kita Tahu, Jenis Musik yang Tepat untuk Meredakan Stres di Segala Situasi

Parapuan.co - Sudah sejak lama musik dikenal sebagai pereda stres. Musik dapat meredakan stres di berbagai situasi yang kita hadapi.

Saat kita stres, musik dapat mengalihkan tekanan yang sedang kita rasakan. Kalau kita menemukan musik yang tepat, maka kita bisa merasa tubuh berangsur rileks dan tenang.

Lalu, bagaimana ya, cara musik meredakan stres yang kita rasa? Adakah musik tertentu yang bisa diputar tiap kali kita melakukan satu aktivitas spesifik?

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Mendengar Musik untuk Redakan Stres? Simak Tipsnya

Ternyata, jawabannya ada, lo! Melansir dari Very Well Mind, berikut cara menemukan musik yang tepat di segala aktivitas untuk meredakan stres yang dirasa!

Saat pagi hari

Baru bangun pagi hari kok sudah stres? Eits, jangan salah.

Kesibukan kita di kantor, presentasi proyek baru, bertemu dengan klien penting, atau urusan rumah tangga yang harus dibereskan bisa membuat kita tertekan bahkan saat baru bangun pagi sekalipun.

Oleh karena itu, kita bisa memutar musik untuk meredakan ketegangan yang dirasa.

Agar bisa fokus dan tenang kamu bisa memutar musik klasik atau instrumental.

Sedangkan jika sepanjang hari kamu akan sibuk, melakukan banyak hal dan menyelesaikan pekerjaan, maka putar musik yang ceria untuk membuatmu lebih bersemangat!

Saat dalam perjalanan

Perjalanan menuju kantor rentan memicu stres dalam tubuh. Contohnya jalanan yang macet atau kondisi KRL yang penuh.

Agar konsentrasi tak terpecah atau mood hancur, putar musik untuk meredakan stres dan ketegangan tersebut.

Musik akan mengalihkan pikiran dari kecemasan dan ketegangan sehingga kamu bisa bersantai selama perjalanan menuju kantor.

Pilih musik dengan genre yang kamu suka atau dari artis favoritmu. Dengan begitu kamu bisa sedikit rileks dari macetnya perjalanan.

Baca Juga: Selera Musik Ternyata Pengaruhi Kesan Pertama dalam Berkencan, Lho!

Saat memasak

Sebagian dari kita merasa bahwa memasak bukanlah sebuah hal yang mudah.

Bahkan bisa jadi kita menganggap memasak sebagai aktivitas yang melelahkan atau menimbulkan stres.

Oleh karena itu, coba putar musik jazz yang lembut atau genre serupa yang kamu sukai.

Dijamin, masak bakal jadi aktivitas yang lebih menyenangkan!

Saat makan

Tahu tidak, mengapa beberapa restoran sering kali memutar musik klasik?

Ternyata ini ada hubungannya dengan manfaat musik sebagai pereda stres, lo!

Musik klasik dapat memicu respons relaksasi yang bisa menurunkan kadar kortisol pemicu stres sehingga kita lebih baik dalam mencerna makanan.

Musik yang menenangkan seperti genre klasik telah terbukti dapat membantu kita untuk makan lebih sedikit, mencerna makanan dengan baik, dan menikmati hidangan yang ada di meja.

Baca Juga: Mengapa Saat Sedih Kita Ingin Mendengarkan Lagu Sedih juga? Ini Penjelasannya!

Saat membersihkan rumah

Tak dapat dimungkiri kalau membersihkan rumah adalah aktivitas yang melelahkan dan tak jarang membuat kita stres.

Baru membayangkannya saja, tubuh seolah sudah lelah dan tak bersemangat.

Di saat seperti ini, cobalah memutar musik energik seperti pop atau hip-hop untuk membantu tubuh lebih bersemangat!

Yuk, putar musik yang tepat agar kamu tak gampang stres dalam menjalani hari! (*)