Badan Lemas Sehabis Cheat Day? Ini Cara untuk Bersihkan Tubuh Kembali

Parapuan.co - Akhir pekan bagi banyak orang menjadi hari untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan instan seharian.

Serta tidak melakukan kegiatan yang produktif, hanya di kasur bersama tayangan Netflix kesayangan. 

Hari-hari tersebut sering kita kenal dengan sebutan cheat day.

Namun, seringkali setelah melakukannya, kita akan merasa badan kita tidak sehat dan juga organ-organ dalam tubuh terasa “kotor”.

Baca Juga: Pentingnya Self Care bagi Perempuan demi Melindungi Kesehatan Keluarga

Mengonsumsi makanan cepat saji dan juga melakukan aktivitas yang tidak produktif memang memberi kenikmatan sendiri dan memanjakan diri kita. 

Tentu hal tersebut tidak masalah bila kita lakukan pada waktu-waktu tertentu seperti akhir pekan.

Namun, makanan cepat saji dan tubuh yang tidak banyak bergerak dapat memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Berbeda dengan makanan sehat dan olahraga yang dapat membuat tubuh terasa lebih ringan dan “bersih”.

Baca Juga: Simak! 5 Tips Memasak Ketupat Agar Tidak Cepat Basi dan Lebih Enak

Tenang saja melansir dari The Thirty, menurut pakar kesehatan, Sam Franceschini, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk kembali membersihkan tubuh kita setelah cheat day di akhir pekan.

1. Tidur yang cukup

Tidur tidak kurang dan tidak lebih dari 8 jam dapat memberikan tubuh kita kesegaran.

Tidur juga berarti memberikan waktu bagi organ-organ tubuh kita untuk beristirahat dan membersihkan tubuh dari segala unsur tidak sehat.

Maka, penting bagi kita untuk tidur dengan cukup setelah menghabiskan hari dengan hal-hal yang tidak menyehatkan.

2. Minum air hangat dengan lemon di pagi hari

Tubuh kita membutuhkan cairan untuk membersihkan semua organnya.

Air mineral adalah pilihan terbaik dan sehat bagi tubuh kita.

Tambahkan perasan lemon ke segelas air hangat sebagai unsur pembersih yang baik, lalu rasakan kesegaran tubuhmu datang kembali.

Baca Juga: Sulit Berkonsentrasi, Kenali Penyebab Mengapa Kadar Dopamin Kamu Rendah!

3. Tambahkan banyak sayur ke piringmu

Saat waktu makan, pastikan banyak kandungan sayuran hijau di piring.

Sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan sayuran hijau lainnya dapat menjadi pilihan yang tepat untuk kembali membersihkan isi tubuhmu.

Mengonsumsi sayuran juga dapat mencegah penyakit untuk bersarang di tubuh kita.

4. Minum teh herbal

Teh herbal memang terkenal menyehatkan dan juga menenangkan.

Setelah akhir pekan yang tidak produktif, tubuh kita akan terasa lemas dan tidak teratur.

Teh herbal dapat membersihkan tubuh dan mengembalikan fokusmu untuk kembali beraktivitas di hari kerja.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Hidangan Saat Lebaran yang Menyehatkan Bagi Tubuh

5. Rawat dirimu

Walau masalah kebersihan yang kamu alami adalah kebersihan di dalam tubuh, tidak ada salahnya juga merawat kebersihan fisik.

Mandi dan merawat diri dapat mengembalikan kesegaran dan kebersihan tubuhmu, baik fisik ataupun organ dalam.

Kawan Puan, tidak ada salahnya untuk memberikan diri sendiri hari khusus bersenang-senang.

Baca Juga: Akhirnya Ketahuan! Penyebab Kawan Puan Susah Tidur di Malam Hari

Cheat day merupakan kegiatan yang sering dilakukan perempuan di seluruh dunia.

Kamu berhak untuk mendapatkan hari khusus untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan beristirahat dari kegiatan produktif.

Namun, jangan melupakan kesehatan dan kesegaran tubuh kita setelahnya, ya. (*)