Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaat Rutin Jalan Kaki

4. Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur

Selain dapat membantu menurunkan berat badan, manfaat jalan kaki bagi kesehatan yakni dapat menurunkan tekanan darah. 

Hal ini disampaikan oleh Michael Roizen, bahwa tekanan darah mereka yang rutin berjalan kaki akan lebih rendah, serta kadar HDL (kolesterol sehat) lebih tinggi dari pada orang yang tidak berolahraga.

Baca Juga: Hamish Daud Jalani Pola Makan Flexitarian, Ini Penjelasannya!

Tak hanya itu, Michael Roizen juga mengatakan bahwa mereka yang rutin berjalan kaki terbukti memiliki risiko terkena serangan jantung dan stroke lebih rendah.

Berjalan kaki juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat seseorang lebih berenergi saat bangun tidur.  (*)