Selain Menghilangkan Stres, Ini 4 Manfaat Susu yang Belum Kita Tahu

Parapuan.co - Susu telah menjadi salah satu minuman yang pokok untuk sebagian orang dalam kehidupan sehari-hari.

Hal ini karena susu mengandung nutrisi berharga yang membantu mendukung pertumbuhan tubuh, termasuk kalsium dan protein.

Itu mengapa kita semua sangat dianjurkan untuk mengonsumsi susu meski banyak yang tak menyukai rasa susu yang sedikit amis.

Melansir dari Pink Villa, PARAPUAN telah merangkum beberapa alasan pentingnya nutrisi dan kualitas susu yang perlu kalian tahu!

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Susu Saat Sahur, Bisa Menambah Energi Seharian

Minum susu memiliki beberapa manfaat penting yang seringkali terabaikan. Berikut ini sederet alasan pentingnya nutrisi dan kualitas susu.

1. Kaya Nutrisi

Jika seseorang tidak bisa makan semua nutrisinya, mereka pasti bisa meminumnya!

Susu mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita.

Minuman putih ini adalah pembangkit tenaga 9 penting, yakni kalsium, kalium, fosfor, protein berkualitas tinggi, vitamin A, vitamin D, B12, riboflavin, dan niasin.

2. Melancarkan Pencernaan

Susu memecahkan masalah ini karena mudah dicerna oleh perut sekaligus bertindak sebagai makanan sehat untuk semua orang.

Tentu saja hal tersebut ialah pilihan yang bagus dan tepat, terutama bagi orang yang menghadapi masalah pencernaan.

3. Kaya Protein

Susu tidak hanya kaya nutrisi tapi juga protein. Ya, segelas susu mengandung 8g protein.

Baca Juga: Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Intoleransi Laktosa dan Alergi Susu

Protein ini penting bagi tubuh manusia karena membantu mempertahankan otot dan jaringan kita serta menjaganya agar tetap berfungsi.

Susu mengandung protein yang disebut kasein Beta yang penting untuk pertumbuhan.

Ada dua jenis beta casein A1 dan A2. Susu A2 mengandung A2 beta casein yang mirip dengan ASI dan bermanfaat bagi pertumbuhan tubuh.

4. Melawan penyakit

Para peneliti menemukan bahwa susu membantu mengurangi faktor risiko berbagai penyakit. Susu mampu mengurangi risiko terkena stroke dan tekanan darah tinggi.

Laktosa yang ada dalam susu membantu mengurangi produksi kolesterol di hati manusia.

Jenis susu yang dikonsumsi juga membuat perbedaan. Misalnya, susu A2 mengandung sifat anti sel yang membantu mengurangi risiko terkena kanker.

Baca Juga: Kepedesan Saat Makan? Atasi dengan 5 Makanan dan Minuman Ini, Ampuh!

5. Menghilangkan stres

Seperti yang kita ketahui, susu adalah sumber vitamin dan mineral yang hebat.

Jadi, minum segelas susu setelah hari yang melelahkan bisa membuat semua orang merasa tenang.

Mengonsusmsi susu saat lelah juga membuat otot dan saraf menjadi rileks.

Minuman kaya protein ini bisa dipasangkan dengan bahan lain untuk menjadi bagian dari diet sehat kamu di rumah. (*)