Kurang Tidur Bikin Bad Mood! Lakukan 4 Kebiasaan Ini untuk Tidur Berkualitas

Jangan Pencet Tombol Snooze

Sekarang, alarm dilengkapi dengan tombol snooze yang memungkinkan kita untuk mematikan alarm sementara.

Alarm kemudian akan hidup dan berbunyi lagi beberapa menit kemudian sampai kita betul-betul mematikannya secara permanen.

Namun, saat sudah waktunya bangun dan alarm sudah berbunyi, biasakan diri untuk langsung bangun tanpa menekan tombol snooze.

Sebab, jika kita menekan tombol snooze, maka kita kemungkinan besar akan tidur lagi.

Baca Juga: Mau Berat Badan Turun? Maksimalkan Pembakaran Lemak saat Kamu Tidur

Selain itu, kita juga sebaiknya menyetel alarm sesuai durasi tidur kita.

Misalnya, kita terbiasa tidur selama tujuh jam setiap malam.

Saat kita tidur jam 22.00 WIB, kita sebaiknya menyetel alarm untuk berbunyi pada 05.00 WIB.

Dengan demikian, kita tetap tidur sesuai durasi tidur kita.

Kawan Puan, mari kita bersama melakukan kebiasaan-kebiasaan ini supaya tidur jadi berkualitas dan kita merasa bertenaga saat bangun.(*)