Parapuan.co - Olahraga adalah aktivitas yang berguna bagi kesehatan.
Selain itu, olahraga bisa melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kaku pada tubuh.
Olahraga juga berperan untuk meningkatkan suasana hati yang lebih baik, sarana rekreasi, dan penyembuhan.
Baca Juga: Mau Kulit Sehat dan Awet Muda? Pakai Skincare Ini Sejak Usia 20-an
Namun, bagaimana jika muncul jerawat setelah kamu rajin berolahraga?
Melansir News Medical, menurut ahli kulit dari American Academy of Dermatology, berolahraga dapat menyebabkan keringat berlebih, penumpukan minyak, kotoran dan bakteri pada kulit.
Semuanya bisa memicu timbulnya jerawat.
Kendati demikian, orang tidak harus berhenti berolahraga untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih.
Baca Juga: Menjelang Idul Fitri, Ini Cara Mudah Memilih Prosedur Kosmetik untuk Kulit Glowing saat Lebaran
Kuncinya adalah menjaga kebersihan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
"Meskipun olahraga itu sendiri tidak menyebabkan jerawat, kebiasaan perawatan kulit yang kamu pertahankan selama olahraga dapat berdampak signifikan pada kulitmu."
"Karena kuman berkembang biak di gym, penting untuk menjaga kebersihan saat berolahraga untuk mencegah pori-pori tersumbat dan penyebaran bakteri berbahaya," kata Elizabeth Bahar Houshmand, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Amerika Serikat.
Untuk membantu mencegah jerawat akibat berolahraga, dr. Elizabeth merekomendasikan tips berikut ini:
1. Kenakan pakaian bersih, longgar, dan anti lembab yang tidak akan menggosok kulitmu.
Pakaian yang terlalu ketat, seperti ikat kepala, tali bra, atau pakaian spandeks, dapat menyebabkan jenis jerawat yang muncul di titik gesekan yang berulang.
2. Hapus semua riasan sebelum berolahraga, karena riasan dapat menyumbat pori-pori kamu.
Baca Juga: Agar Hasilnya Lebih Optimal, Hindari 5 Kesalahan Menggunakan Retinol Ini
3. Sebelum berolahraga di luar ruangan, oleskan tabir surya pada kulit yang tidak tertutup pakaian.
Sinar UV yang berbahaya tidak hanya menyebabkan kanker kulit dan penuaan dini, paparan yang tidak terlindungi juga dapat menyebabkan jerawat.
Ini karena sinar matahari mengeringkan kulitmu, sehingga menghasilkan lebih banyak produksi minyak.
Gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
Carilah formula yang tahan air dan berlabel 'bebas minyak', 'nonkomedogenik', atau 'tidak menyumbat pori-pori'.
Baca Juga: Banyak Ditemukan Pada Skincare, Ini Kadar yang Tepat Penggunaan Niacinamide untuk Kulit
4. Selama berolahraga, jaga agar kulitmu tetap kering.
Gunakan handuk bersih untuk menepuk keringat dari tubuhmu dengan lembut, karena menggosok kulit dapat menyebabkan munculnya jerawat.
5. Bersihkan peralatan olahraga bersama.
Peralatan olahraga bersama bisa dipenuhi dengan bakteri dan kotoran penyebab jerawat.
Bersihkan peralatan sebelum dan sesudah latihan sebagai rasa hormat kepada orang lain.
Baca Juga: Agar Hasilnya Lebih Optimal, Hindari 5 Kesalahan Menggunakan Retinol Ini
6. Setelah berolahraga, segera mandi. Gunakan air hangat untuk menghilangkan keringat, kotoran, dan minyak dari kulitmu.
Jika kamu tidak bisa langsung mandi, cuci tangan, dan seka wajahmu menggunakan kapas yang mengandung asam salisilat.
Selain itu, ambil kaos cadangan dan ganti pakaianmu yang berkeringat.
7. Usai mandi, ganti pakaian bersih dan cuci baju kotor yang penuh keringat dan menjadi penyebab penyumbatan pori.
"Perlu diingat bahwa jerawat bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk faktor genetik, hormon, stres, dan obat-obatan," kata dr. Elizabeth.
Jika kamu masih berjerawat setelah menekuni tips ini, tindakan dokter spesialis kulit bisa menjadi rekomendasi.(*)
