5. Konsumsi Probiotik
Jangan lupa asupan probiotik seperti yogurt setelah makan makanan berlemak, untuk membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan usus.
Kamu juga bisa mengonsumsi tempe ke siklus makanmu yang berikutnya untuk memperkuat usus setelah mengonsumsi banyak makanan berminyak.
6. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
Setelah banyak makan makanan tak sehat, tentu tak ada salahnya mengganti makananmu dengan yang lebih bermanfaat bagi tubuh kan.
Pasalnya mengonsumsi buah dan sayur bisa memberikan cukup vitamin, mineral dan serat bagi tubuh untuk melakukan berbagai proses.
Bukan tanpa sebab, makan makanan berminyak yang tanpa serat dan tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan sembelit.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur dapat memenuhi suplai nutrisi penting ke tubuh.
Baca Juga: Nutrisinya Bisa Hilang, Hindari 9 Hal Ini saat Makan Buah dan Sayur
7. Tidur Nyenyak
Bukan hanya menyeimbangkan tubuh lewat apa yang kita asup selama seharian penuh, untuk detoksifikasi Kawan Puan juga butuh kualitas tidur yang baik.
Hal ini dikarenakan tidur yang bisa membantu meningkatkan mood, menghilangkan mual, menenangkan pikiran dan tubuh.
Coba rileks dan tidur nyenyak dan hindari makan secara emosional yah.
Itu dia hal-hal yang perlu Kawan Puan lakukan setelah hari ini mengonsumsi banyak makanan berlemak yah.(*)
