Cuma Punya Waktu 1 Menit? Coba Lakukan Hal Ini untuk Perawatan Diri Jika Tak Punya Banyak Waktu

Konsumi vitamin

Multivitamin harian memberi tubuhmu nutrisi yang dibutuhkannya dan membantumu merasa seperti benar-benar menjaga diri sendiri.

Jika keadaan dunia - atau rumah tanggamu - mempengaruhi tingkat stres, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen magnesium, yang dapat membantu mengatasi kecemasan.

Peluk seseorang

Raih pasangan atau anakmu dan beri mereka pelukan besar. Memeluk terasa menyenangkan.

Dan kita semua bisa menggunakan sebagian dari itu. Plus, ini mungkin memiliki beberapa manfaat.

Baca Juga: Merasa Pusing Saat Berhubungan Seks? Ini Penyebabnya Menurut Ahli

Minum segelas air

Tetap terhidrasi memiliki manfaat mental dan fisik. Terlebih lagi, air minum membantu kamu dari rasa terlalu banyak kafein atau tanpa berpikir mengambil beberapa kerupuk anak.

Mengambil menit ini untuk diri sendiri dapat memberi kamu jeda yang diperlukan untuk memikirkan apa yang ingin kamu masukkan ke dalam tubuhmu. (*)