Cuma Punya Waktu 1 Menit? Coba Lakukan Hal Ini untuk Perawatan Diri Jika Tak Punya Banyak Waktu

Nyalakan lilin

Cahaya lilin membuat segalanya terasa sedikit lebih menenangkan.

Tempelkan lilin di dekat wastafel dapur dan di meja kamar mandimu.

Dengan begitu, saat kamu membuat makanan, mencuci piring, mandi, atau hanya ingin buang air kecil, kamu dapat menikmati momen Zen yang singkat.

Latih pernapasan kotak

Pernapasan kotak adalah teknik yang mudah dipelajari dan terbukti membantu orang menghilangkan stres.

Pada dasarnya, kamu mengembuskan napas selama 4 detik, menahan napas selama 4 detik, menarik napas selama 4 detik, lalu menahan napas selama 4 detik, memperlambat tekanan darah dan membantumu merasa tenang.

Baca Juga: Hati-Hati Naik! Ini Tips Agar Kadar Gula Darah Terjaga saat Lebaran

Tertawa

Lakukan apa pun yang perlu kamu lakukan untuk tertawa dengan lepas.

Seperti menonton video kucing konyol, lihat meme, temukan klip dari komedian favoritmu.

Menurut Mayo Clinic, tertawa dapat menghilangkan stres dan bahkan meningkatkan sistem kekebalanmu.