Tak Apa Jika Merasa Sedih, Begini Cara Hadapi Stres Usai Kena PHK

2. Ekspresikan perasaanmu

Jangan dipendam jika kamu merasa sedih dan terpukul setelah kehilangan pekerjaan.

Ekspresikan apa yang kamu rasakan lewat apapun, baik curhat ke sahabat atau menyampaikan keluhanmu langsung kepada atasan.

Ternyata, menyampaikan langsung keluhanmu, apalagi jika kamu dipecat dengan cara yang tidak baik, akan membantumu lebih cepat move on, lo.

Kesempatan seperti itu bakal jadi waktu yang tepat bagimu menyampaikan apapun yang selama ini kamu simpan.

Hal ini juga dapat membuka mata atasanmu supaya kelak tidak memperlakukan karyawannya yang lain dengan cara yang sama.

Baca Juga: Mengenal New Job Blues, Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

3. Menerima kenyataan

Kamu mungkin saja tidak terima di-PHK tiba-tiba dan merasa atasan tidak adil kepadamu.

Boleh saja tenggelam dalam perasaan tersebut. 

Tapi ketimbang marah-marah tidak jelas dan mengutuk diri sendiri, lebih baik cobalah untuk menerima kenyataan.

Apapun alasan di balik pemecatanmu, terimalah kenyataan bahwa kamu kehilangan pekerjaan.

Semakin cepat kamu menerima kenyataan akan kondisi itu, semakin cepat pula kamu dapat melanjutkan hidup dan memperbaiki masa depan.