Tetap Bugar, Berikut Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa Syawal

Parapuan.co - Setelah satu bulan menjalani puasa di bulan Ramadan, kini kita telah memasuki bulan Syawal.

Di bulan ini, sebagian umat muslim akan menjalankan puasa sebanyak enam hari di bulan syawal yang biasanya disebut dengan puasa syawal.

Meski bersifat sunnah atau tidak wajib, puasa syawal memiliki sejumlah keutamaan seperti menyempurnakan ibadah puasa Ramadan yang kita lakukan selama satu bulan kemarin.

Masih berada di tengah pandemi Covid-19, diharapkan agar kondisi tubuh pada bulan puasa kali ini selalu prima.

Selain makanan, dan vitamin, olahraga juga menjadi bagian penting agar metabolisme tubuh bisa terus stabil.

Meskipun sulit karena cairan dalam tubuh kita hanya sedikit, namun kamu masih bisa berolahraga tanpa merasa terlalu capek dengan cara memperhatikan waktu dan jenis olahraganya.

Ahmed Al- Sayed selaku pelatih kebugaran Fitness First mengatakan bahwa seseorang yang berpuasa bisa fokus pada pelatihan beban, cardio, dan fleksibilitas.

Perpaduan dari 3 jenis olahraga tersebut dapat digunakan untuk menghindari hilangnya masa otot yang bisa berimbas pada turunnya metabolisme tubuh.

Karena waktu puasa dimulai saat matahari akan terbit hingga matahari tenggelam maka melakukan olahraga di jam-jam tersebut tentu akan sangat membahayakan.

Di sini Parapuan.co telah merangkum 4 waktu terbaik untuk berolahraga untuk kamu yang sedang berpuasa.

Melansir The National News, berikut pemaparannya.