Tetap Bugar, Berikut Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa Syawal

3. Antara jam 11 malam dan 2 pagi

Bagi kamu yang tidak terganggu dengan jam malam, olahraga di waktu ini juga bisa dicoba.

Setelah berbuka dan makan makanan berat, tentu harus ada sedikit waktu untuk menenangkan perut dan pemulihan pasca dehidrasi.

Selain itu, berolahraga di waktu ini juga terasa lebih sejuk, daripada di sore hari.

Kamu juga tetap memiliki waktu tidur yang cukup sebelum bekerja lagi di pagi hari.

Baca Juga: Tak Hanya Tinju, Berikut Olahraga Terbaik untuk Mengelola Amarah

4. Antara jam 3 pagi dan 4 pagi

Kamu terbiasa bangun lebih awal sebelum sahur?

Selain untuk beribadah, waktu ini juga tepat untuk kamu yang ingin mulai berolahraga.

Dengan cara ini kamu masih memiliki energi dari makan malam sebelumnya.

Jangan lupa untuk banyak minum air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik.

Olahraga sebelum sahur juga memberimu semangat untuk menjalani hari.

(*)