Tetap Bugar, Berikut Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga Saat Puasa Syawal

1. 90 menit sebelum waktu berbuka

Di jam-jam ini biasanya seseorang telah melalui masa krisis lapar dan haus.

Sebab udara terasa lebih sejuk, dan sudah mendekati waktu berbuka, yang akan membuat seseorang merasa lebih bersemangat.

Namun jangan sembarangan, pilihlah jenis olahraga yang dirasa tidak terlalu berat, gunakan jumlah repetisi yang kecil, dan jangan lupa untuk melakukan peregangan.

Olahraga yang simpel yang bisa dilakukan sebelum waktu berbuka adalah jogging.

Baca Juga: Menurut Studi, Kamu Harus Tetap Berolahraga Meski Sudah Banyak Gerak di Tempat Kerja

2. Setelah berbuka

Ketika azan maghrib berkumandang, batalkan lah puasamu dengan makan makanan ringan terlebih dulu.

Pasalnya, jika kamu terlalu kenyang maka akan terasa sulit untuk bangkit membakar kalori.

Mulailah dengan memperbanyak asupan air dan makan makanan yang mudah dicerna yang dapat digunakan untuk bahan bakar.