Makanan yang Sebaiknya Dihindari Perempuan di Atas Usia 50 Tahun

Parapuan.co - Kawan Puan, semakin bertambahnya usia manusia, banyak sekali ya perubahan yang terjadi.

Mulai dari kulit yang keriput dan rambut yang memutih.

Di samping itu, bagi perempuan yang memasukki usia paruh baya, metabolisme tubuh pun melambat, lalu estrogen dan hormon lainnya menghilang perlahan.

Sebenarnya untuk mengatasi tanda-tanda penuaan pada perempuan di usia 50 tahun ke atas itu banyak cara.

Baca Juga: Ingin Meningkatkan Produksi ASI? Cobalah Buat Kue Laktasi Ini

Misalnya suntik botox, olahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.

Meskipun demikian, para ahli menyatakan kalau mengonsumsi makanan sehat dan olahraga merupakan langkah yang paling baik.

Melansir dari The Thirty, Anita Dock, RDN, CDE, CLT selaku pemilik Anita Dock Nutrition Counseling, menyarankan pada perempuan di atas 50 tahun untuk lebih fokus pada protein dan sayuran tanpa lemak.

Anita juga menyarankan kepada perempuan paruh baya untuk menghindari beberapa makanan, di antaranya:

1. Daging yang diawetkan

Kawan Puan, sebaiknya menghindari daging yang diawetkan beserta olahannya seperti hot dog, sosis, dan bacon.

Sebab, makanan tersebut mengandung banyak lemak, natrium, dan zat aditif penyebab kanker.

Di samping itu, daging yang melewati banyak proses juga memiliki sedikit nutrisi.

Baca Juga: Selain Perbaiki Mood, Inilah Manfaat Lain Rutin Mengonsumsi Saffron!

2. Makanan beku 

Makanan beku itu tinggi natrium dan lemak jenuh, serta rendah sayuran dan protein.

Apabila Kawan Puan menginginkan frozen meals, maka pilihlah makanan yang memiliki kurang dari 30 persen total kalori dari lemak.

3. Protein bar

Meskipun terdengar sehat, protein bar itu melalui proses yang panjang dan tinggi akan gula tambahan.

Banyak juga yang mengandung isolat protein kedelai, yang diketahui dapat disemprot dengan pestisida.

4. Keripik sayuran dan popcorn

Bukannya sehat, keripik sayuran dan popcorn malah tinggi akan kalori.

Bahkan kalori dan lemaknya lebih tinggi 50 persen lo, Kawan Puan.

Baca Juga: Agar Hidup Lebih Sehat, Ganti Gulamu dengan 5 Jenis Pemanis Ini!

5. Minuman yang dijual secara komersial

Kawan Puan, mungkin minum smoothies atau jus itu sehat ya.

Tapi, sebaiknya kamu menghindari olahan sayuran dan buah yang dijual secara komersial.

Pasalnya olahan ini tinggi akan gula dan kalori yang tak baik bagi tubuhmu.

Jadi lebih baik, buat sendiri saja di rumah ya, yang tentunya lebih sehat. (*)