Agar Tetap Fit, Hindari Makanan Ini untuk Kawan Puan Usia 50an

Parapuan.co - Seiring bertambahnya usia, ada banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh manusia mulai dari rambut yang memutih hingga kulit keriput.

Bagi perempuan, usia di atas 50 tahun merupakan usia paruh baya di mana metabolisme tubuh mulai melambat, sementara beberapa hormon dalam tubuh perlahan menghilang.

Banyak perempuan memilih untuk 'menunda' penuaan dengan berbagai cara seperti mempertahankan pola hidup sehat, olahraga rutin, atau mungkin dengan cara lain seperti suntik botox.

Melansir dari The Thirty, Anita Dock, RDN, CDE, CLT selaku pemilik Anita Dock Nutrition Counseling, menyarankan pada perempuan di atas 50 tahun untuk lebih fokus pada protein dan sayuran tanpa lemak.

Baca Juga: Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menjaga Kulit Sehat Sejak Usia 20an

Anita juga menyarankan kepada perempuan paruh baya untuk menghindari beberapa makanan, di antaranya:

1. Daging yang diawetkan

Kawan Puan, sebaiknya menghindari daging yang diawetkan beserta olahannya seperti hot dog, sosis, dan bacon.

Sebab, makanan tersebut mengandung banyak lemak, natrium, dan zat aditif penyebab kanker.

Di samping itu, daging yang melewati banyak proses juga memiliki sedikit nutrisi.

Baca Juga: Jangan Dibuang, ini Khasiat Ajaib Biji Semangka dan Cara Mengolahnya

2. Makanan beku

Makanan beku itu tinggi natrium dan lemak jenuh, serta rendah sayuran dan protein.

Apabila Kawan Puan menginginkan frozen meals, maka pilihlah makanan yang memiliki kurang dari 30 persen total kalori dari lemak.

3. Protein bar

Meskipun terdengar sehat, protein bar itu melalui proses yang panjang dan tinggi akan gula tambahan.

Banyak juga yang mengandung isolat protein kedelai, yang diketahui dapat disemprot dengan pestisida.

Baca Juga: Mau Diet di Usia 40-an? Perhatikan Saran Dokter Spesialis Gizi Ini

4. Keripik sayuran dan popcorn

Bukannya sehat, keripik sayuran dan popcorn malah tinggi akan kalori.

Bahkan kalori dan lemaknya lebih tinggi 50 persen lo, Kawan Puan.

5. Minuman yang dijual secara komersial

Kawan Puan, mungkin minum smoothies atau jus itu sehat ya.

Tapi, sebaiknya kamu menghindari olahan sayuran dan buah yang dijual secara komersial.

Pasalnya olahan ini tinggi akan gula dan kalori yang tak baik bagi tubuhmu.

Jadi lebih baik, buat sendiri saja di rumah ya, yang tentunya lebih sehat.

Baca Juga: Manfaat Lain Baking Soda yang Perlu Kamu Tahu, Salah Satunya Kempeskan Jerawat!

(*)