Mempengaruhi Produksi ASI, Lakukan Ini untuk Hilangkan Stres!

Berbicara dengan Pasangan

Saat kamu meraskan stres akan lebih baik jika kamu mengatakannya dengan pasangan.

Kamu perlu mengatakan padanya tentang apa yang kamu rasakan.

Ini dapat membantumu meredakan rasa stres setelah kamu menceritakan padanya.

Tak perlu khawatir pasanganmu pasti akan mendengarkan dengan baik dan memberi bisa saja dirinya memberikan solusi.

Baca Juga: Ibu Wajib Tahu, Ini 3 Tanda Bayi Sudah Mendapatkan Cukup ASI

Saat ini kamu memiliki pasangan yang akan membantumu untuk berbagi apapun termasuk mengasuh anak.

Tidak baik jika kamu menyimpan sendiri apa yang kamu rasakan.

Selain mempengaruhi produksi ASI ini juga dapat menganggu kesehatan mental dirimu.

Pola Makan

Ilustrasi perempuan makan Freepik

Perempuan yang sedang stres akan mengalami penurunan nafsu makan.

Ini juga dapat mempengaruhi produksi ASI yang tidak optimal.

Kamu perlu menjaga pola makan dan jenis makanan yang kamu konsumsi.

Tentunya kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang dapat merangsang peningkatan produksi ASI seperti gandum.

Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, dan ikan.

(*)