Mempengaruhi Produksi ASI, Lakukan Ini untuk Hilangkan Stres!

Minum Teh Hijau

ilustrasi teh hijau foto: freepik.com (free resources)

Teh hijau merupakan jenis teh yang kaya manfaat.

Ini dapatkamu gunakan untuk meredakan stres.

Kamu dapat mengonsumsi teh hijau hangat dan ditemani dengan suasana yang tenang.

Ini adalah waktu yang tepat untuk kamu melepaskan stres tentang pikiran-pikiran tertentu.

Kandungan teh hijau yang kaya akan antioksidan, thenain, dan asam amino yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Baca Juga: Tak Perlu Panik, Lakukan Ini jika Produksi ASI Masih Belum Optimal

Tidur

Ilustrasi tidur. freepik.com

Tak banyak diketahui ternyata tidur juga dapat meredakan stres loh, Kawan Puan.

Produksi ASI yang tidak optimal bisa saja terjadi karena kamu kurang mendapatkan istirahat yang cukup.

Ini terjadi karena adanya perubahan aktivitas yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya.

Terlebih kamu sering bangun tengah malam untuk menyesui.

Maka dari itu manfaatkan waktu untuk beristirahat agar produksi ASI dapat optimal dan bayi mendapatkan ASI yang cukup.