Tidak Sulit Kok Kalau Kamu Mau Mulai Memaafkan Diri Sendiri, Berikut Caranya

Parapuan.co - Memaafkan diri sendiri dari kesalahan lalu memang tidak mudah.

Ya, siapa sih yang tidak menyesal atau kecewa setelah melakukan kesalahan di masa lampau? Sepertinya semua pasti pernah merasakan.

Namun bukan berarti kesalahan itu membuat kita larut dalam penyelesan, hingga terpikir menyakiti diri sendiri.

Misalnya dengan menganggap diri tidak becus, kurang andal, hingga tidak berguna.

Pikiran buruk itu harus Kawan Puan hilangkan sebab dirimu benar-benar berharga.

Sadari pula bahwa kita adalah manusia, di mana adalah sebuah hal wajar jika melakukan kesalahan.

Kalau sudah melakukan kesalahan, maka baiknya segera bangkit, memperbaiki apa yang bisa diubah dan jadikan kesalahan sebagai pelajaran ke depannya.

Melansir dari Oprahdaily.com, berikut upaya yang bisa kamu lakukan untuk memaafkan diri sendiri, jika pernah melakukan kesalahan pada orang lain.

Pertama, minta maaf pada orang yang telah kamu sakiti

Memaafkan diri sendiri dari kesalahan di masa lalu bisa Kawan Puan mulai dengan meminta maaf pada orang yang telah kamu sakiti.

Misalnya jika kesalahanmu di waktu lalu menyebabkan seseorang merugi, maka minta maaflah pada mereka agar kamu sedikit lebih lega.

“Ucapkan permintaan maaf yang tulus dan lakukan yang terbaik untuk memperbaiki kesalahan yang sudah kamu lakukan,” kata Dr. Ellen Hendriksen, psikolog klinis dan penulis How To Be Yourself: Quiet Your Inner Critic And Rise Above Social Anxiety.

Pastikan untuk mendengarkan dan bersikap terbuka bagaimana pun orang itu merespons.

Jangan langsung menekan atau menuntut mereka untuk langsung memaafkan dirimu.

Kedua, jangan menuntut seseorang untuk berubah

Saat kamu sudah berusaha meminta maaf pada orang lain dan sudah bisa memaafkan diri sendiri bukan berarti semua kembali dengan cepat.

Perlu adaptasi yang dilakukan setelah permasalahan terjadi.

Mungkin saja mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk melupakan kesalahan dan memulai hubungan yang lebih baik.

Maka dari itu, kamu tidak dapat memaksakan mereka untuk segera memaafkanmu.

Jangan berusaha mengubah orang lain menjadi apa yang kamu inginkan.

Ini juga kamu jadikan pelajaran bahwa kesalahan yang kamu perbuat cukup membuat orang lain merasa tersakiti.

Ketiga, maafkan dirimu sendiri

Setelah kamu minta maaf pada orang lain yang dulunya sempat disakiti, kini saatnya kamu memberikan maaf pada dirimu sendiri.

Memang benar kamu telah berbuat salah hingga menyakiti atau merugikan orang lain.

Namun bukan berarti kamu harus terus menerus menyesali atau terbelenggu dalam pikiran buruk kesalahan di masa lampau.

Coba perlahan maafkan diri sendiri karena sejatinya kita semua adalah manusia biasa.

Kalau terasa sulit, cobalah menuliskan kesalahan apa yang telah kamu lakukan, mengapa kami melakukannya, dan bagimana kamu mengatasi masalah tersebut.

Kalau sudah tahu kamu berhasil mengatasi semua masalah dan kesalahan di masa lampau, maka sembuhkan dirimu dengan memaafkan diri sendiri dan mulai menerima. (*)