Tanpa Kita Sadari, 3 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Berbahaya

2. Kurang olahraga

Orang sering menjadi lesu dan menghabiskan sebagian besar waktunya di sofa tanpa melakukan apa-apa.

Hal ini meningkatkan risiko mereka terkena diabetes tipe 2. 

Jadi, alih-alih duduk di sofa untuk menonton TV dalam waktu lama, lakukan aktivitas sambil menonton TV agar diri kamu tetap bugar dan aktif.

Ini mengurangi risiko banyak masalah kesehatan kronis, memberikanmu energi dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Baca Juga: Tidak Hanya Memperkuat Tulang, Ini Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

3. Belanja berlebihan

Karena pengeluaran berlebihan, orang mungkin terlibat hutang yang membuat hidup mereka stres dan sulit.

Stres kemudian meningkatkan peradangan di tubuh hingga merusak pola tidur, meningkatkan emosi negatif dan membuat mereka tidak dapat menjalani kehidupan yang bahagia secara normal.

Jadi agar terhindar dari stres karena selalu memikirkan pengeluaran, maka buat anggaran yang ketat di awal setiap bulan.

Ini akan membuat kamu mengetahui ke mana perginya semua uang milikmu.(*)