Tanpa Kita Sadari, 3 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Berbahaya

Parapuan.co - Kawan Puan, secara tidak sadar kita kerap melakukan tindakan buruk.

Bahkan kebiasaan buruk itu menjadi rutinitas kita sehari-hari.

Untuk itu yuk kita cari tahu apa saja hal yang dapat merusak kesehatan!

Nah, PARAPUAN akan membahas kebiasaan tidak sehat yang merusak kesehatan kita dan bagaimana kita menghentikannya.

Melansir dari Pinkvilla.com, inilah 3 kebiasan yang perlu kamu hindari!

Baca Juga: Lengkapi Keseimbangan Gizi, Ini Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan

1. Ngemil saat tidak lapar

Seringkali kita cenderung ngemil meskipun kita sedang tidak lapar dan kita tidak dapat memahami dampak buruknya.

Kebiasaan ini dapat merusak sinyal rasa lapar serta kepuasan alami tubuh kita dan dapat meningkatkan beberapa risiko penyakit.

Seperti diabetes, penyakit jantung, dan masalah kronis lainnya.

Dan jika kamu ngemil junk food itu berarti kamu mengisi tubuhmu dengan zat-zat yang tidak sehat.

Jadi, makanlah hanya saat kamu benar-benar lapar.

2. Kurang olahraga

Orang sering menjadi lesu dan menghabiskan sebagian besar waktunya di sofa tanpa melakukan apa-apa.

Hal ini meningkatkan risiko mereka terkena diabetes tipe 2. 

Jadi, alih-alih duduk di sofa untuk menonton TV dalam waktu lama, lakukan aktivitas sambil menonton TV agar diri kamu tetap bugar dan aktif.

Ini mengurangi risiko banyak masalah kesehatan kronis, memberikanmu energi dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Baca Juga: Tidak Hanya Memperkuat Tulang, Ini Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

3. Belanja berlebihan

Karena pengeluaran berlebihan, orang mungkin terlibat hutang yang membuat hidup mereka stres dan sulit.

Stres kemudian meningkatkan peradangan di tubuh hingga merusak pola tidur, meningkatkan emosi negatif dan membuat mereka tidak dapat menjalani kehidupan yang bahagia secara normal.

Jadi agar terhindar dari stres karena selalu memikirkan pengeluaran, maka buat anggaran yang ketat di awal setiap bulan.

Ini akan membuat kamu mengetahui ke mana perginya semua uang milikmu.(*)