Tips Menerapkan Waktu Tidur yang Teratur pada Anak, Harus Konsisten

Parapuan.co - Pola tidur yang baik penting diterapkan sejak dini pada anak-anak lho, Kawan Puan.

Sayangnya, kesibukan orang tua dan kegiatan sekolah yang dimiliki anak justru membuat hal ini sulit diterapkan.

Terlebih di masa pandemi ini, banyak tugas atau pekerjaan rumah dari sekolah yang harus diselesaikan anak dan tak jarang harus melibatkan orang tua.

Akibatnya, anak jadi lebih untuk bisa tidur lebih awal karena menunggu orang tuanya membantu tugas yang diberikan.

Sering tidak kita sadari, kebiasaan tersebut dapat berdampak pada durasi dan kualitas tidur anak, lho.

Diungkapkan para ahli bahwa anak-anak yang memasuki usia sekolah membutuhkan durasi tidur sekitar 9 hingga 11 jam, hal tersebut berarti mereka harus tidur pada pukul 8 atau 9 malam.

Tidur yang cukup penting pada usia anak-anak karena akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangannya.

Hal tersebut bukan tanpa dasar sebab telah dibuktikan dalam penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi perilaku dan kemampuan belajar anak.

Melansir dari laman Very Well Family, anak-anak yang kurang tidur terbukti memiliki kinerja yang lebih buruk pada tes memori dan perhatian.

Sebuah studi di April 2009 menemukan bahwa masalah tidur di usia sekolah dasar berkaitan dengan hasil yang buruk pada tes mental ketika anak-anak mencapai usia remaja.