Tips Menerapkan Waktu Tidur yang Teratur pada Anak, Harus Konsisten

Ratu Monita - Kamis, 27 Mei 2021
Ilustrasi anak yang tertidur
Ilustrasi anak yang tertidur

Parapuan.co - Pola tidur yang baik penting diterapkan sejak dini pada anak-anak lho, Kawan Puan.

Sayangnya, kesibukan orang tua dan kegiatan sekolah yang dimiliki anak justru membuat hal ini sulit diterapkan.

Terlebih di masa pandemi ini, banyak tugas atau pekerjaan rumah dari sekolah yang harus diselesaikan anak dan tak jarang harus melibatkan orang tua.

Akibatnya, anak jadi lebih untuk bisa tidur lebih awal karena menunggu orang tuanya membantu tugas yang diberikan. 

Sering tidak kita sadari, kebiasaan tersebut dapat berdampak pada durasi dan kualitas tidur anaklho. 

Diungkapkan para ahli bahwa anak-anak yang memasuki usia sekolah membutuhkan durasi tidur sekitar 9 hingga 11 jam, hal tersebut berarti mereka harus tidur pada pukul 8 atau 9 malam. 

Tidur yang cukup penting pada usia anak-anak karena akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangannya.

Hal tersebut bukan tanpa dasar sebab telah dibuktikan dalam penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi perilaku dan kemampuan belajar anak.

Melansir dari laman Very Well Family, anak-anak yang kurang tidur terbukti memiliki kinerja yang lebih buruk pada tes memori dan perhatian.

Sebuah studi di April 2009 menemukan bahwa masalah tidur di usia sekolah dasar berkaitan dengan hasil yang buruk pada tes mental ketika anak-anak mencapai usia remaja.

 

Baca Juga: Alami Mimpi Buruk secara Berulang Saat Tidur, Apa Penyebabnya?

 

Sumber: Very Well Family
Penulis:
Editor: Kinanti Nuke Mahardini


REKOMENDASI HARI INI

Ingat Shaheer Sheikh? Ini Sinopsis Film Do Patti yang Dibintanginya Bareng Kajol