Ternyata 3 Rutinitas Pagi Ini Secara Tidak Sadar Sering Membuatmu Stres

Parapuan.co - Setiap memulai hari banyak sekali aktivitas yang dilaksanakan, seperti bangun tidur, mandi, sarapan, bersih-bersih, atau hal lainnya.

Bersemangat memulai hari adalah hal yang penting dan berguna agar energi di waktu selanjutnya bisa bertambah.

Tapi, terkadang rutinitas ini tak jarang membuat stres, lelah, atau malas untuk bersemangat memulai hari.

Baca Juga: Selain Menenangkan Diri, Lakukan Hal Ini untuk Meredakan Amarah

Hal ini bisa saja terjadi, sebab tidak setiap hari adalah harimu. Ada saat di mana kamu lelah atau ingin rebahan seharian di kasur.

Tapi, perlu Kawan Puan ketahui bahwa ada beberapa rutinitas pagi yang secara tidak sadar membuatmu stres, lo.

Mengutip dari Huffpost, berikut ini adalah aktivitas yang bisa berpotensi stres untuk memulai pekerjaan di pagi hari.

1. Berlama-lama ketika sarapan

Rekomendasi ini dimaksudkan untuk membuatmu rileks dan terpusat, dapat menjadi bumerang jika tidak sesuai dengan keadaan hidupmu saat ini.

Katakanlah kamu memiliki anak, dan sebagai orang tua, kamu perlu memprioritaskan berpakaian, makan, dan siap berangkat ke sekolah di pagi hari.

Mencoba menyesuaikan diri dengan sarapan yang lama selama kekacauan mungkin akan menjadi tantangan dan meningkatkan potensi stres.

Bahkan tanpa anak, kamu mungkin menghargai tambahan 30 menit tidur di pagi hari sebelum bersiap-siap untuk bekerja.

Kamu akan merasa lebih dihargai dan berada dalam kondisi mental yang lebih baik daripada duduk untuk makan lebih lama.

Baca Juga: Keseringan Pakai Ponsel, Perlukah Lakukan Detoks Digital untuk Hindari Stres?

2. Menunda alarm untuk tidur lebih lama

Terkadang cara kita memperpanjang waktu tidur tidak ideal yaitu dengan menekan tombol tunda beberapa kali dapat membuatmu stres.

Mematikan tombol tunda alarm berulang-ulang adalah pengingat akan semua hal yang harus dilakukan sepanjang hari.

Pada dasarnya, orang menunda-nunda bangun karena tidak ingin melakukan rutinitas keseharian.

Menunda justru membuatmu semakin lelah saat akhirnya bangun dari tempat tidur. 

Baca Juga: Benarkah Terlalu Mensyukuri Pekerjaan Memicu Stres? Ini Penjelasannya

3. Menulis daftar tugas setiap hari

Tentu ada manfaatnya mencatat daftar yang harus dilakukan di buku catatan agar tidak terlewat atau lupa.

Daftar semacam itu dapat membantu untuk mengatasi kecemasan, namun bisa membuat stres jika kamu terlalu ambisius dan telah menuliskan lebih banyak hal daripada yang dapat kamu lakukan secara realistis.

Sehingga, daftar tugas hanya berfungsi sebagai konfirmasi nyata bahwa kamu tidak dapat mencapai standar kesempurnaan yang ditetapkan untuk dirimu sendiri.

(*)