Postur Tubuhmu Buruk? Bisa Jadi Karena Sering Melakukan 5 Kebiasaan Ini

4. Duduk dalam Waktu yang Lama

Duduk dalam waktu yang lama juga bisa mempengaruhi postur tubuhmu. 

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan perubahan jaringan lunak seperti gluteus, otot yang berada di bokong dan pinggul jadi memanjang dan melemah.

Selain itu, fleksor, kelompok otot yang bekerja mengangkat paha ke atas pinggul dapat  memendek dan peningkatan kelengkungan ke punggung atas.

Akan tetapi, dampak negatif duduk dapat diatasi jika kita memperbaiki posisi duduk. 

Baca Juga: Trombosit Rendah, ini Beberapa Langkah Penanganan yang Perlu Dilakukan

5. Duduk dengan Pergelangan Kaki melingkari kaki kursi

Saat kita duduk di depan meja, seringkali kaki kita melingkarkan pergelangan kaki di sekitar kaki kursi. 

Ternyata, melingkarkan kaki dengan posisi seperti ini dapat mengubah postur tubuh, lho, Kawan Puan. 

Hal ini  dapat menyebabkan perubahan otot di pergelangan kaki ke sisi luar kaki dan daerah pinggul jika dilakukan terus menerus. 

Melingkarkan pergelangan kaki dapat menyebabkan pemendekan otot di sisi luar kaki dan dapat menyebabkan rotasi internal pada pinggul.

Jadi, jika Kawan Puan tidak mau memiliki postur tubuh yang buruk, mulai ubah kebiasaan-kebiasaan tersebut yah.(*)