Bukan Pagi Hari, Ternyata Ini Waktu Terbaik untuk Jogging!

Lari malam hari: otot lentur, tubuh prima 

Telah diketahui selama beberapa waktu bahwa sebagian besar aktivitas fisik paling baik dilakukan pada pertengahan hingga sore hari.

Hal tersebut disebabkan oleh suhu tubuh yang sedang berada di puncaknya.

Pada saat pertengahan hingga sore hari, otot-otot akan lebih lentur dibanding pagi hari yang justru terasa berat.

Baca Juga: Menurut Studi, Kamu Harus Tetap Berolahraga Meski Sudah Banyak Gerak di Tempat Kerja

Menurut Dr. Boris Medarov, dari Pusat Medis Yahudi Long Island di New York, fungsi paru-paru 6 persen lebih baik pada sore hari dibanding waktu-waktu lain pada siang hari. 

"Segalanya terasa mudah dan santai. Jarak berjalan pun jauh lebih cepat," kata Michael. 

Jika kamu menginginkan hasil yang lebih maksimal, maka waktu terbaik untuk berlari yakni pada sore hari. 

Secara fisik tidak ada hal negatif yang terkait dengan lari di sore hari, namun masalah datang dari sisi psikologis.

Sore hari merupakan kondisi paling prima dari fisik kita, namun itu bukan kondisi prima mental kita. 

Secara mental, kita dalam kondisi terbaik beberapa saat setelah bangun tidur, dan keadaan menjadi lebih buruk seiring berjalannya waktu, terutama jika ada hubungannya dengan pekerjaan sebelumnya. 

Hal ini bisa menyebabkan rasa ingin berlari yang menjadi berkurang. 

Meskipun begitu, jika kamu berlari untuk menyelesaikan target jarak tertentu, kamu akan melakukannya lebih maksimal karena fisik sedang dalam keadaan yang mendukung. (*)