4. Mencoba aplikasi meditasi
Menggunakana aplikasi meditasi sebelum tidur seperti aplikasi Calm bisa kamu coba supaya bisa tertidur.
Menurut Rafael, aplikasi ini berguna untuk tidur. Boleh jadi tidurmu justru makin nyenyak.
Saat kamu tergoda untuk bermain ponsel menjelang tidur, buka aplikasi ini untuk membantu meningkatkan kualitas tidurmu.
Baca Juga: 5 Jenis Suara AMSR yang Bisa Bantu Tidur menjadi Lebih Nyenyak
5. Setel alarm untuk waktu tidur
Manfaatkan fungsi jam alarm ponsel kamu dengan menyetel jam alarm waktu tidur, seperti yang direkomendasikan Rebecca.
Dengan begitu, jika kamu sedang memeriksa media sosial sebelum tidur, alarm dapat mengingatkan kamu untuk berhenti scrolling.
Alarm untuk tidur dapat membantu kamu lebih sadar terkait waktu dengan mulai mematikan listrik, menghentikan scrolling media sosial, dan melakukan aktivitas lain sebelum tidur.
Nah, itu tadi cara aman menggunakan ponsel sebelum tidur. Semoga bisa membantu Kawan Puan meningkatkan kualitas tidur, ya! (*)
