Hasilnya, pada 70% orang, telur tidak berpengaruh pada jumlah kolesterol jahat.
Meskipun makan beberapa telur per hari dapat meningkatkan kolesterol darah pada beberapa orang, para peneliti menghilangkan istilah “jahat” pada kolesterol yang dihasilkan telur.
Jadi, meskipun telur menyebabkan peningkatan ringan pada total dan kadar kolesterol, hal itu tidak perlu dikhawatirkan.
Para ahli menjelaskan bahwa hingga 3 butir telur utuh per hari masih sangat aman bagi orang sehat.
Jangan lupa bahwa telur lebih dari sekedar kolesterol.
Telur juga sarat dengan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat seperti menguatkan otot-otot di tubuh, membantu penurunan berat badan, dan mencegah kecacatan pada mata.
Penting juga untuk Kawan Puan ingat bahwa tidak semua telur berjenis sama.
Baca Juga: Berisiko Tinggi Osteoporosis, Perempuan Wajib Konsumsi 5 Makanan Kaya Kalsium Ini
Sebagian besar telur di supermarket berasal dari ayam yang dibesarkan di pabrik yang diberi makan berbasis biji-bijian.
Telur yang paling sehat adalah telur yang diperkaya omega-3 atau telur dari ayam yang dibesarkan di padang rumput.
Telur ini jauh lebih tinggi omega-3 dan vitamin penting yang dapat larut dalam lemak.
Secara keseluruhan, makan telur sangatlah aman, bahkan jika kamu makan hingga 3 telur utuh per hari.
Mengingat berbagai nutrisi dan manfaat kesehatannya yang banyak, telur mungkin menjadi salah satu makanan paling sehat di planet ini. (*)
